おばんで御座います。
HAMAです。
最近カラーリングのお客様が増えたような・・・・
でも一月に引き続き二月も静かな日が多くなって来てはいるのでもう少し頑張らねばと思う今日この頃、
沢山のサロンの中から当サロンを選んでご来店下さった事に感謝して、お客様に満足して頂けるように仕事をしようともっと心がけなければ。
話は変わって、
土曜日は早朝にフィギュアクラブのシングルとアイスダンスの貸館が有ったんですが、
早朝６：１０～７：４５迄のシングルの貸館には間に合わず断念して、
８：００～のアイスダンスの貸館から参加させて頂きました。
この日は前半→各種ステップ、後半→各々の課題の練習
と言う感じの練習内容でした。
HAMA、プログラムの曲を持っているのでいつも貸館に出た時は曲がけ練習をしています。
この日は２回曲がけをしました。
一回目は最初のアクセル乱れ、でルッツで転倒、ストレートラインステップはフラフラながらも閉めのコンビネーションスピンが上手く出来た感が有りそこそこ満足感がありましたぁ☆
二回目は体力不足の為乱れまくり（汗）
日記に書くのもお恥ずかしいです。
スタミナをもっと付けないとと思わされました。
ただ、ジム通いの成果か、足を吊る事は無くなりました☆
H先生から、プルグラムの調整（進行方向やチョッとした振り付け）をして頂いたので自主練でしっかり覚え直して次の曲がけの時には普通に出来るようにして置こうと思うHAMAです。
ジムではいつもと同じ内容の筋トレメニューも続けています。
有酸素系はエアロやエアロバイク等をして
必ず行ったら筋トレ＆有酸素運動をワンセットでやって来ます。
これも習慣になりつつあります。
いい汗をかいた後にすぐお風呂に入るのが気持ち良く、
それでいて達成感も有るのでついつい続けております☆
筋トレをする上で新たなサプリメントを購入して見ましたぁ！
↑DNSのグルタミンパウダーです。
実はアメブロでケイン薄着さんのコメントを参考にさせて頂きました＾＾
アドバイス有難う御座います＾＾
トレーニング直後にプロテインに混ぜて一緒に摂取しています。
効果に期待。
ジム通いを始めて一年弱、チョット筋肉付いてきたかも＾＾
御粗末さまで御座いましたぁ～（爆）