脱水症状

こんばんは。

今日は週の中日で常連のお客様が数名ご来店と比較的静かな日でした。

先日、お客様が当店の駐車場に車を停めてカットをしてから車に戻ったら、
見知らぬ車がお客様の車にバックで衝突すると言う大惨事が有りました(＞人＜;)
幸いお車内にいたお客様に怪我が無かったので良かったです。
で、当てた相手の言い分はと言うと、（乗り慣れて無い車だったから上手く運転出来なかった）ですって。

はぁ～（呆）

話は変わって、夜は早く仕事が終ったので、いつもより少し早くジムへ行って来ました。

今日は下半身を集中的に鍛える日と自分で決めていたので、マシンは下半身を重点的に行ないました。
今のジムはマシンの種目も色々あって色々な部位が鍛えられます。
調子に乗って全部種目を一日でこなそう物ならＨＡＭＡ、死んでしまうので、

上半身の日と下半身の日と分けて日々筋トレしています。
交互に日を空けてする事で超回復を狙っているのですが、プロテインを飲んでも全体的にかすかな筋肉痛が残っています。
仕事をする上での支障は無いので良いんですが(^^;;

話を戻して、この日は早めに行ったせいもあって、時間に余裕が有ったので、エアロバイク二十分、負荷を＋10でこぎこぎしてましたぁ。
ＨＡＭＡ、競輪選手の筋肉質な足に憧れてます(*^^*)
あんなかっこいい足になれたらいいなぁ（笑）
エアロバイク終了で汗だらだら(＞人＜;)
さらに自分を追い込もうと、中級エアロのクラスに参加、約50分間動き続ける、
終了、もう今日はトレーニング終了しました(^^;;

まだ時間に余裕が有ったので、ジムのお風呂でゆっくりする事に決定、

サウナに入っては出てまた入ってを三回繰り返し、ゆぶねでグッタリ。

お風呂から出る頃には頭痛が(＞人＜;)

沢山汗を出したので、
これは間違い無く脱水症状です。

持参したスポーツドリンクを
切らしていたので、自販機で購入して、しっかり水分補給をして、ドライヤーの冷風に当たっていたら治まりましたとさ。

皆様も汗のかきすぎには注意して下さいね☆