こんばんは。昨日は祝日でしたね。
後から知ったんですが早朝にスケートのシングルとアイスダンスの貸館があった見たいだったので折角休日と重なっていたので出れば出れば良かったと後悔したHAMAでした(^^;;
で、
月曜は先生が体調を崩された様でレッスンはお休みでした。
先生お大事にm(_ _)m
なのでこの日は自主練をして来ました(^-^)
個人的に思ったのが、ジャンプの精度が徐々に上がった様に思ったんです。
ここ最近、主に練習しているジャンプは、バッチの課題の三種類のジャンプとコンビネーションと、
プログラムに二回入っているアクセルジャンプです。
アクセルは習い始めの頃は「このジャンプ本当に出来る様になるのかな(^^;;」
と思っていたのですが、
それなりに形になって来た様に思います。
プログラムの後半に入っているフリップ→アクセルのコンビネーションが、成功した(^^;;？！と思う瞬間が何回か出て来ましたぁ☆
先生が常日頃からいわれているインナーマッスルの強化と全体的な筋力アップをもっと続けようと思うHAMAです。
そんな感じで火曜日は祝日、
お昼から近所のコンビネーションとスポーツクラブ
へ行って来ましたぁ☆
そろそろプロテインが切れそうだったのでスポーツクラブのショップでプロテインを購入(写真参照)
プロテインは前回購入した物と同じメーカーの物にしました。
ストロベリー味が美味しくて、進んで飲みたくなる味だったからです☆
ただ、今回は同じメーカーの物でもランクを下げて値段がお安い方を購入しました。
味は変わらない様なので、
これで効果が有れば次からこちらに切り替えようと思っています。
で、
スポーツクラブでのトレーニング内容は、
ジムのマシンやランは一切せず、
スタジオのプログラムオンリーで立て続けに出て来ましたぁ。
１、エアロマニア
２、マーシャル
３、エアロLO
４、グレープパワー
※エアロマニアはエアロプログラムの中で最高難度のプログラムで、過去に一回参加した時に全然ついて行けなくて、それからずっと避けていたのですが、折角時間も沢山有る事だし、再度リベンジして見たんです。
そしたら、前よりも複雑なステップに付いていけている自分がいて結構ビックリ☆
木曜日のエアロ中級クラスの、エアロHIで鍛えられた成果が出ているのかも☆
これからはエアロマニアにもちょくちょく参加しようと思うHAMAです(^-^)
そこそこ付いて行ける様になるとエアロも楽しい(^-^)
最後のグレープパワーは、
バーベルを持って音楽に合わせて行う筋トレプログラムです。
けれは今回初参加して見ました、
75分も有って、
それ以前になんプログラムか参加していたので、
このプログラムをやる頃にはかなりの疲労が Σ（゜д゜lll）
ただ、プログラムをやり終えた後の達成感はひとしおです(^-^)
現在体全体がほのかに筋肉痛です。
この調子で明日には筋肉が発達してますように（笑）
トレーニング後のお風呂はいつもながら気持ち良かったです(^-^)
スポーツクラブの帰りはこれまた近所のスーパーマーケット(Feel)で晩御飯のお買い物、特売のお寿司(写真参照)を買って家路につきました。
帰ったら勿論バタンキューなHAMAでしたぁm(_ _)m
今日から仕事頑張ろう。