左右

こんばんは。

梅雨が明けてここの所相当暑いですね(>_<)

皆さんはいかがお過ごしですか？？



こんな猛暑が続いていると仕事の方は人が外を歩いていないせいかお客様のご来店が激減していまって困ります。

で、仕事が終わってからはジム通っていますが、

筋トレや有酸素運動を続けているお陰で体力と筋力が付いて来たかなぁと最近休日にスケートをしていて感じていますo(^-^)o


でも、ここでHAMA疑問が生じたんです。

スケートをしているせいか、下半身の筋肉は全身の筋肉量から見るといつも｢発達｣とインボディー測定で表示されるのですが、

どうしても左足の方が右足よりも太くなってしまって左右の足がアンバランスなのが気になっていたんです。
これは、スケートの一般営業中は左回り滑走になのでクロス等のスケーティングが左足に重心をかけてばかりいるせいやジャンプの踏切の足が左踏切をするジャンプばかり練習しているせい(アクセル･フリップ･ルッツ)も有るからだと考えられます。f^_^;

そこで、折角ジム通いしているのだからジムのトレーナーさんに、右足だけを鍛える方法を教えて下さいとお願いした所、

普通は両足で鍛えるマシンなんですがそれを応用して片足だけで鍛える方法を教えて貰いました。

負荷に関しては両足の時と同じ負荷ではとても右足だけでは耐えられないので、負荷を少し下げてももの表と裏を20回数セットにわけてやって見ました、

確かに右ももに効いている感じがします。

右足の袋剥ぎにかんしてはカーフレイズで片足立ちして30回ぐらいやっているのでこれで様子を見ようと思います。

右足がもっと発達すればスケーティングの右回り滑走を始め、右足に重心を載せる動きがもっと安定してくると思うので、左足はスケートの練習で自然と鍛えられているのでジムでは右足を中心に鍛えて左右のバランスをもっと整えて行きます。