朝から気持ち良い秋晴れ～
空気も乾燥しているので大物洗濯日和でした
運動日和、散策日和…ついでに昼から飲みたいナ♪日和
…ではありますが、今日は久し振りに仕事の依頼
…とは言っても在宅で書類を作って送るだけなので、起きてパジャマのままでも仕事はできます
。。。いえいえ、一応の着替えはしましたよ
ずーっとPCの前で同じ姿勢でいましたから背中が懲りました…
たまに泳ぐからか？普段は肩凝り知らずですが、たまにこういうことをすると背中が張ってきます
そんな時は過去にも紹介しましたこちら⇒☆を使ってストレッチしています
ご存知の方、既にお持ちの方、ジムなどで使っているという方もいらっしゃるかと思いますが、ポールを縦にして頭から仰向けに寝て…イメージは起き上がれなくなったてんとう虫のごとく手や腕をバタバタ…一応、基本の動きはありますけど、でもそれだけです
慣れるとそこから軽腹筋やバランスを取って体感を締めることもしますが、基本のてんとう虫スタイルで十分
これが凄く気持ちイイ
たかがポールではありますが、されどのポールの有り難さ…優れものです
あっ、でも痩せませんよ
こんなものだけで痩せるなら世の中、太っている人はいませんから
9/24（火）の食卓
過日、こんな感じの半割り500円の格安で手に入れた鮪のかま
前回⇒☆は左側を、自宅にて更に半割りにした使いました
そして今回は右側、これも割りたいところですがどうにも硬くて包丁が入りません…
グリルには入るので仕方なくこのまま焼いて一皿盛りです
・鮪かま焼き
“Ｔboneステーキ”みたい…
2人でも食べ応え十分ありました
それにしても芸がないでしょう…今回も塩焼きで
・しらたきの子和え
生たらこを発見
まだ値段が安定していないので少量をしらたきで和え煮にしました
冬が旬の魚介類が出てくると日本酒の常温が飲みたくなります…ぬる燗はまだもう少し後でしょうか
・茄子のネギ味噌焼き
ネギ味噌…ネギの捨てられがちな青い部と根元の方を微塵切り、ごま油で甘味が出るまで炒めて味噌、砂糖、みりんと合わせて練り炒めた味噌
本当は鮪のかまに乗せて焼こうと思って用意していたのですけどね
遅い時間からの食事で、味噌を載せるとかまの焼き上がりにもっと時間がかかるので止め…で、茄子に変更しのがこちら
これはこれで美味しい
・ほうれん草とツナのみぞれ和え
この日の朝、雨の心配をされそうなくらい珍しくツナを使ったホットサンドなんてものを用意してみた…その残りのツナ缶
こんな感じの和え物をテレビで…杉浦太陽さんの何とかキッチン？NHKで作っていましたね
レモン果汁、醤油、一味で頂きました
みぞれの和えものは食材を変えてたまに作りますが、大根をおろすのが面倒。。。少しの量なのにね
これで「みぞれ鍋が食べたい」なんてリクエストが入ろうものなら殿におろしてもらいますよ。。。
・蕪の塩ごまナムル
こちらもセロリ、キャベツなど食材を替えてはよく作ります
今回は蕪
小さく軟らかい蕪だったので生のまま塩をして放置
ごま油、少しのお酢、乾煎りして香りを出した炒り胡麻を加えて塩気を調整し、冷蔵庫で馴染ませて完成
COOKPAD的には顆粒中華を使ってごま油…とした方がアクセスが多いですね
簡単で美味しいです
そうそう、楽天が優勝しましたねぇ
今や東北の☆マー君も、その昔は高校野球では北海道の☆で当時から応援していました
プロになってもチャラチャラしないし、最初は大丈夫か！？と心配した道産子のお嫁ちゃんを選んだ見る目もあったし…
なかなかイイよね
こうなったら日本一になって、もっともっと東北を元気付けましょう
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空気も乾燥しているので大物洗濯日和でした
運動日和、散策日和…ついでに昼から飲みたいナ♪日和
…ではありますが、今日は久し振りに仕事の依頼…とは言っても在宅で書類を作って送るだけなので、起きてパジャマのままでも仕事はできます
。。。いえいえ、一応の着替えはしましたよ
ずーっとPCの前で同じ姿勢でいましたから背中が懲りました…
たまに泳ぐからか？普段は肩凝り知らずですが、たまにこういうことをすると背中が張ってきます
そんな時は過去にも紹介しましたこちら⇒☆を使ってストレッチしています
ご存知の方、既にお持ちの方、ジムなどで使っているという方もいらっしゃるかと思いますが、ポールを縦にして頭から仰向けに寝て…イメージは起き上がれなくなったてんとう虫のごとく手や腕をバタバタ…一応、基本の動きはありますけど、でもそれだけです
慣れるとそこから軽腹筋やバランスを取って体感を締めることもしますが、基本のてんとう虫スタイルで十分
これが凄く気持ちイイ
たかがポールではありますが、されどのポールの有り難さ…優れものです
あっ、でも痩せませんよ
こんなものだけで痩せるなら世の中、太っている人はいませんから
9/24（火）の食卓
過日、こんな感じの半割り500円の格安で手に入れた鮪のかま
前回⇒☆は左側を、自宅にて更に半割りにした使いました
そして今回は右側、これも割りたいところですがどうにも硬くて包丁が入りません…
グリルには入るので仕方なくこのまま焼いて一皿盛りです
・鮪かま焼き
“Ｔboneステーキ”みたい…
2人でも食べ応え十分ありました
それにしても芸がないでしょう…今回も塩焼きで
・しらたきの子和え
生たらこを発見
まだ値段が安定していないので少量をしらたきで和え煮にしました
冬が旬の魚介類が出てくると日本酒の常温が飲みたくなります…ぬる燗はまだもう少し後でしょうか
・茄子のネギ味噌焼き
ネギ味噌…ネギの捨てられがちな青い部と根元の方を微塵切り、ごま油で甘味が出るまで炒めて味噌、砂糖、みりんと合わせて練り炒めた味噌
本当は鮪のかまに乗せて焼こうと思って用意していたのですけどね
遅い時間からの食事で、味噌を載せるとかまの焼き上がりにもっと時間がかかるので止め…で、茄子に変更しのがこちら
これはこれで美味しい
・ほうれん草とツナのみぞれ和え
この日の朝、雨の心配をされそうなくらい珍しくツナを使ったホットサンドなんてものを用意してみた…その残りのツナ缶
こんな感じの和え物をテレビで…杉浦太陽さんの何とかキッチン？NHKで作っていましたね
レモン果汁、醤油、一味で頂きました
みぞれの和えものは食材を変えてたまに作りますが、大根をおろすのが面倒。。。少しの量なのにね
これで「みぞれ鍋が食べたい」なんてリクエストが入ろうものなら殿におろしてもらいますよ。。。
・蕪の塩ごまナムル
こちらもセロリ、キャベツなど食材を替えてはよく作ります
今回は蕪
小さく軟らかい蕪だったので生のまま塩をして放置
ごま油、少しのお酢、乾煎りして香りを出した炒り胡麻を加えて塩気を調整し、冷蔵庫で馴染ませて完成
COOKPAD的には顆粒中華を使ってごま油…とした方がアクセスが多いですね
簡単で美味しいです
そうそう、楽天が優勝しましたねぇ
今や東北の☆マー君も、その昔は高校野球では北海道の☆で当時から応援していました
プロになってもチャラチャラしないし、最初は大丈夫か！？と心配した道産子のお嫁ちゃんを選んだ見る目もあったし…
なかなかイイよね
こうなったら日本一になって、もっともっと東北を元気付けましょう
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