今日も「暖かい」を越えて「暑い」ですね
昨日のことですが…
「散歩」を越えた「運動」という位置付けでウォーキングに出掛けました
途中、散り始めた桜や雪柳の遊歩道を通って…
目を楽しませてくれるコースの選択も大切ですよね
10分1㎞弱ペースだと思います
いつもは歩数計を持ちませんが、昨日はちょっと気にして計ってみました
歩数計は「万歩計」とも呼ばれていますが、いったい１万歩ってどれくらい…？
わっせ
わっせわっせ
今日は散歩じゃないので鼻歌は元気にアトムです
そ～ら～を越えて～ ラララほ～し～の彼方～
以前ジムのスタッフさんから、この曲に合わせて歩くと早足のペースがつかみやすいと聞いてから、何となく口ずさんでいます
ちなみにご年配の方は、氷川きよしさんの「ズンドコ節」がいいペースだそうで…
合わせてみると、なるほどです
さて到着
スタバで水分補給の休憩
あれ？スタバのカップのロゴ、変わりました
数値の写真がありませんが時間は片道７０分、距離は６．８㎞
勿論、歩く歩幅にもよりますが、それでも１万に満たないのですね…
で…？
汗して早足で歩いた消費kcalは…？
300か…
まあ、これくらいだとは思っていましたけどね
7.000kcalの消費で１㎏の体重を落とすと言われています
単純計算でこれを２３日も続けてたった１㎏…
微妙な数字…
これに食事で日に300kcalちょい減らすと半分の１０日で１kg
そう考えると月に２㎏がいいところですね
だからー、よく月に５㎏だの１０㎏痩せようなんて、そーとーな努力か無理をしないと有り得ない数字ってことですよ
こういう数値を謳っているダイエット広告は眉ツバ…と、私は思うわけです…
ダイエット成功の道は一日して成らず
でも、この地道な継続こそが成功の道でもあります
解っちゃいるけど難しいのよね…
運動は疲れるし、ご飯は美味しいし、お酒も飲みたいし…
昨日のことですが…
「散歩」を越えた「運動」という位置付けでウォーキングに出掛けました
途中、散り始めた桜や雪柳の遊歩道を通って…
目を楽しませてくれるコースの選択も大切ですよね
10分1㎞弱ペースだと思います
いつもは歩数計を持ちませんが、昨日はちょっと気にして計ってみました
歩数計は「万歩計」とも呼ばれていますが、いったい１万歩ってどれくらい…？
わっせ
わっせわっせ今日は散歩じゃないので鼻歌は元気にアトムです
そ～ら～を越えて～ ラララほ～し～の彼方～以前ジムのスタッフさんから、この曲に合わせて歩くと早足のペースがつかみやすいと聞いてから、何となく口ずさんでいます
ちなみにご年配の方は、氷川きよしさんの「ズンドコ節」がいいペースだそうで…
合わせてみると、なるほどです
さて到着
スタバで水分補給の休憩
あれ？スタバのカップのロゴ、変わりました
数値の写真がありませんが時間は片道７０分、距離は６．８㎞
勿論、歩く歩幅にもよりますが、それでも１万に満たないのですね…
で…？
汗して早足で歩いた消費kcalは…？
300か…
まあ、これくらいだとは思っていましたけどね
7.000kcalの消費で１㎏の体重を落とすと言われています
単純計算でこれを２３日も続けてたった１㎏…
微妙な数字…これに食事で日に300kcalちょい減らすと半分の１０日で１kg
そう考えると月に２㎏がいいところですね
だからー、よく月に５㎏だの１０㎏痩せようなんて、そーとーな努力か無理をしないと有り得ない数字ってことですよ
こういう数値を謳っているダイエット広告は眉ツバ…と、私は思うわけです…
ダイエット成功の道は一日して成らず
でも、この地道な継続こそが成功の道でもあります
解っちゃいるけど難しいのよね…
運動は疲れるし、ご飯は美味しいし、お酒も飲みたいし…