8月11日（4日目）

8月11日（4日目）

食事

朝

焼き卵のサンドウィッチ

豆乳

昼

うどん

夜

人参のシリシリ

冷奴

小松菜の味噌汁

子供の残りもの色々

体重

68.4

体脂肪率

33.9

ウエスト

89

全然本格的に行っていないダイエット4日目です。

昨日は食べたーので今日はどうなるかな

朝は旦那が子供たちに作った

焼き卵のサンドウィッチのを食べました。

この旦那　実は帰化した元外国人だったりして

食べ物の好みが、なんか違う～～のです

このサンドは美味しかったですっ。

残念ながら少食キッズは食べませんでしたが...

旦那は夜から帰省している兄弟に会いに地元にいくそうで

早いうちに思いっきり遊んじゃいましょーーーー

プールに水をためて、

お昼は、ササッと作れるうどんにしました。

早めに食べて

うどんなら大丈夫かな

普通に食べました。

そして～～～

水遊び

しかし、

娘ちゃん、術後なんです。。。

傷跡は、日焼けするとケロイド化というか、みみず腫れのようになってしまうようで、

急いで、防水保護テープ買ってきました。

女の子だから、今は全く気にしてないようだけど

将来気になるような傷跡が残らないようにしてあげないとね

傷テープは日焼け止めにはなっていないけど

更に肌着、水着で日焼けしないだろう。

これで安心

水遊び後は

弟くんお昼寝
お姉ちゃんはDisney Channelを見てのんびりしましたよ

その間に恒例のラジオ体操。

体の動きに意識を向けてやってみました。

意外とあなどれないですよラジオ体操。

色んなところに効きそうですが。どうでしょうか

運動を一生懸命する時間は残念ながら無いので

このラジオ体操は毎日頑張りますっ

夜は、野菜をとりたいな、ってことで。

野菜系を食べました。

あと子供の残りものね。

今日は貴重な旦那不在の夜

一人お酒を楽しみたいので、夜ご飯は少なくしましたよー

そしてお楽しみの週一のお酒、

（ダイエット中に飲酒ですか～）

ストレスないように痩せられたらリバウンドしまいよね

今週はお盆なので、

食べる機会が増えそうですが、

お幅に増えないように気を付けたいと思います。

こんな私でも痩せれるのか