『Foo-cen（フーセン）』夫婦カウンセリングセンターの吉原直人です。
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『ヴィジョン』の見つけ方
●『ヴィジョン』
『vision』とは将来の展望や夢のことを言い、日本語では『ビジョン』と表記されることが多いです。でも僕は叶えたいことを現実にするには夢を『視覚化』することがとても大切だと考えています。それで叶える現実を『視る』ことを強調したくて『ヴィジョン』と書いています。
僕が、初めて『ヴィジョン』を視ようとしたのは、離婚問題を抱えて苦しみの真っただ中の時でした。その時代、まだ引き寄せなどの言葉も世の中にはなく夢を現実にすると言うよりは、寂しかったり、虚しかったり、苦しい毎日をやり過ごすために、イメージを繰り返していた様に思う。日に何回も何回も・・・
でも結論的に言うと数カ月して僕はその『ヴィジョン』に視ていた生活を手にしていた。今、思い出しても直接その目的のための行動をしたり、努力した覚えは無いのです。でもその時、全ての出来事や選択がその現実に導かれていた様に感じます。
カウンセリングでは、あなたが本当に求めている幸せをまず探そう！とよく提案します。それで今日は、その『ヴィジョン』の探し方、見つけ方の方法の一つを書いてみようと思います。
●『ヴィジョン』の見つけ方
●心を自由にする
僕達の心の中には普段いろんな『制限』があります。
『こんな事無理だ』とか『こんな事はいけない』など・・・。
自分の本当の気持ちを探している時に、心の中からそんな『声』が聞こえたら、今少しの間、横に置いてみてください。
また、誰かのためにって頑張り過ぎている人、誰かの期待を自分の気持ちだと感じている人も多いです。
そんな人はイメージする前に「この時間は自分だけに与えます」と言ってみることで自分の気持ちに集中出来ます。
●身体と心の力を抜く『リラックス』
では、身体と心の力を抜くことから取り組んでみましょう。
深呼吸をしたり、落ちつく音楽をかけたり、瞑想をしたり、あなたがリラックスできる方法を使ってください。
意識して、腕の力を抜いたり、肩の力、背中の力、頭の力、足の力…
身体の色んな部分の力を抜いていくと、同時に心もリラックスしていきます。
因みに現実化するのに一番効果的なのは眠る前の瞬間の意識です。
一度眠ってしまったとしても、その後そのままイメージを続けましょう。
●経験してみたいことを思い浮かべる
少しこんな想像をしてみてください。
自分の意識がまだ宇宙のどこかにあり、神様の傍で、神様に見守られながら地球をぼーと眺めている・・・
これからあの星に行って、したい『経験』『体験』を心に思い浮かぶまま想像してみます。
性やＳＥＸに関することなども、身体と心をより深くリラックスさせ、制限を外して心の力をパワフルにしてくれます。
思い浮かぶことを判断せず素直に感じてみてください。
行ってみたい所、やってみたいこと・・・
しばらく想像のおもむくままに楽しんでみましょう。
●ヴィジョン
心が充分楽しめたら、
今から自分の本当にやりたいこと、手にしたい幸せ、なりたい自分のイメージが心の中から浮かび上がって来ることを信頼して少し待ってみてください。
あなたが本当に求めていること、あなたが喜びで満たされること、あなたが幸せで満ち溢れている現実が心の中に浮かび上がって来ます。
今あなたがその現実の自分だったらどんなことを感じるか、実際に感じてみてください。
喜びを、嬉しさを、楽しさを、満たされた気持ちを、穏やかさを、しあわせを・・・ 今、感じてください。
仕事、人間関係、夫婦… 今、幸せでなかったり、苦しかったり、上手く行っていないように思う時、この『ヴィジョン』を視ることを毎日繰り返してみてください。
日によって違う『ヴィジョン』が視えてくるかも知れません。
でも、しばらく繰り返すと必ず同じ『光景』に定まって来ます。
それがこれからあなたが手ににする『ヴィジョン』です。
そして、あなたが行う心の癒しや様々な取り組みは、あなたがその場所に行くために行っていることをいつも思い出してください。
もしも『ヴィジョン』がうまく見つけられない時は、カウンセリングで一緒に探しましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
この記事はFoo-cenのHPの文章をそのまま掲載しています。
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