『Foo-cen（フーセン）』夫婦カウンセリングセンターの吉原直人です。
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幸せになることを止めている心理（罪悪感）
罪悪感 と聞くと・・・
普通は、過去に誰かを傷つけたとか、
何か悪いことして、
心の中に仕舞い込んでいる気持ち。
と言う風にイメージするかも知れませんが、
実はカウンセリングでは、
とっても身近な感情で、
誰でも心のどこかで感じている感情（痛み）と認識しています。
悪いことをしたからではなくて、
誰かに対する愛があるから感じる感情なのです。
例えば、大人になって、
自分は親の期待に応えられなかった。
と心のどこかで自分を責める気持ちを持っていることはありますが、
小さい頃可愛がってくれた、
隣に住んでいたおばあちゃんに申し訳なくて・・・
ってあまり聞かないですよね。
隣のおばあちゃんに対する愛が無かったわけではないけれど、
期待に応えたい、喜んでもらいたいと言う気持ちが、
大きく感じる相手であればあるほど、罪悪感を感じたりします。
そう、例えば夫婦なんかでも・・・
はじめ僕たちは世界中の誰よりも幸せにしてあげたい。
って思っていた頃がありました。
なのに・・・
罪悪感もすぐに気づける心の浅い所にあるものも、
なかなか気づけないような深い場所にあるものもありますが、
問題は、罪悪感があると、
●罪悪感を感じてしまう人に距離を作ってしまったり。
●いつも責めらている様に感じたり。
●自由がないと感じたり。
●何かいつも心がしんどかったり重たかったり。
●実際に成功や幸せを手に出来なかったり。もします。
では、どうしたらいいのか？
まず罪悪感を持っていることに気づける事がとっても重要なのですが、
例えばカウンセリングではイメージワークなどを使って、
『ごめんなさい』って言ってもらいます。
罪悪感が強ければ強いほど、なかなか『ごめんなさい』と言えません。
普段『謝罪』と聞くと自分が悪いことを認める。とイメージするかも知れませんが、
心の世界では『ごめんなさい』は罪悪感を手放す行為なのです。
今、何かもやもやしたり、なかなか思うように幸せが手に出来ないなぁ・・・
って思うことがあったら心に思い浮かぶ誰かに、
イメージの中で『ごめんなさい』って言ってみてください。
あなたを止めているものを一番早く溶かしてくれる方法かも知れません。
最後まで読んで頂きありがとうございます
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