今朝の体重57.1キロ
朝：みかん、しょうが入りハーブティー、しゅーちゃんのお弁当のおかずの余ったの少し
午前間食：ギレ４枚
昼：ママ友宅できのこパスタ、豆乳スープ、手作りクッキー６枚くらい
４時：自作スコーン１つ
夜：お弁当、具だくさん味噌汁（大根、ニンジン、わかめ、たまご）
「自然に痩せるダイエット」っていうアプリをおとした。
食生活を中心に無理せず自然にやせる生活のポイントがわかりやすく解説されてた。
毎日海藻と大豆製品をすこしずつ摂ろうと思った。
今朝の体重57.4キロ
朝：バナナ、自作スコーン、はちみつと全粒粉のベーグル、鉄分ヨーグルトドリンク
朝から食べ過ぎたー
昼：野菜スープ、ひじき煮物、ごはん
3時：自作スコーン、ギレ4枚
夜：もやしと鶏ひき肉とにんじんの中華スープ
常に食べている日だった。大反省。
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今朝の体重57.2キロ
朝：自作スコーン2つ、野菜スープ
昼前：カットパイナップル
昼：納豆、ひじき煮物、鶏そぼろ、ごはん
1時～2時の間：ベーグル3つ あっと言う間に食べちゃった。
夜：野菜スープ
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今朝の体重57.7キロ 連休はやっぱり太る
朝：トースト2枚、ジャム、クリームチーズ、チョコパン半分、スコーン半分
昼：ブリ塩焼き、チキンカツ、納豆、大根の味噌汁、ごはん
おやつ：自作スコーン試食、ギレ2枚、甘納豆
夜：チキンとじゃがいものグラタン、ブロッコリーと卵のサラダ、野菜たくさんスープ
雪でした。
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今朝の体重58キロ あれ。
朝：クレープいっぱい、ホットケーキ
昼：チョコクロ半分、カフェラテ
夕方：甘納豆少し、カットパイナップル
夜：焼き鳥4本、刺身、味噌汁、ごはん
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今朝の体重57.4キロ
朝：自作スコーン１こ
昼：出前のすきやき丼（米どっしりだった）
午後：ベルギーワッフル小豆とホワイトチョコ
夜：焼き鳥７本、菜の花とエビのサラダ、ごぼうと大根とネギとベーコンのコンソメスープ、押し寿司３つ、バゲット半分、もみじまんじゅう１個
お腹いっぱい。
今朝の体重57キロ
朝：自作スコーン2つ、野菜スープ
昼：鶏そぼろ丼、ワカメスープ、大根餅3つ、甘納豆いっぱい
4時：大根餅4つ、ワカメスープ、鶏そぼろ残り
夜：チョコベーグル2つ
きのう頑張ったのに今日食べ過ぎちゃった。
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今朝の体重57.1キロ
朝：自作スコーン、野菜スープ
昼：大根餅、里芋とじゃがいもとゆで卵のサラダ
3時：抹茶あずきベーグル
夜：野菜スープ、納豆ひじき混ぜ、自作スコーン
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今朝の体重57.5キロ
朝：自作スコーン3つ、昨日のスープ
昼：里芋ごはん、納豆、ひじき煮物、レンコンとこんにゃくと豚肉の煮物
3時：煮物の残り（こんにゃくとレンコン）
夜：スープ
キャベツ、インゲン、ネギ、しょうが、豚肉
自作スコーン3つ
追記、この後さらにスコーン2つ食べちゃった。馬鹿ー。
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今朝の体重57.7キロ
朝：ホットケーキ、クリームチーズ、パイナップルジャム
＋ギレ5枚。馬鹿ー。
昼：根菜スープ
里芋、ごぼう、レンコン、ベーコン、しょうが、牛乳
食後：自作スコーン3つ
夜：スープ
豆とキャベツ、トマト缶としょうがで。
スコーン3つ
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