アサリどんぶり

１２月３０日　の　あさごはん


　アサリどんぶり　の　わんごはん

　　アサリ
　　白菜
　　えのき
　　くず粉
　　雑穀ごはん
　　玄米黒酢

　　　　アサリ　の　トロトロどんぶり♪
　　　　　冷蔵庫の整理　も　兼ねて・・・（笑）
　　
　　　　　アサリ　を　
　　　　　蒸したとき　の　スープを
　　　　　そのまま　使って

　　　　　栄養たっぷりです♪

　　　　　
　　　　　




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しゃぶしゃぶ っとな♪

１２月２９日　の　ばんごはん




　しゃぶしゃぶごはん

　　牛肉
　　白菜　　
　　もやし
　　しめじ
　　えのき
　　雑穀ごはん
　　大根おろし
　　玄米黒酢

　　　　簡単な　しゃぶしゃぶごはん（笑）

　　　　　お鍋って　簡単だけど
　　　　　いいですよね～　w(ﾟoﾟ)w 　←　しみじみ（爆）


　　　　　ところで
　　　　　今日　使った　白菜は
　　　　　【　オレンジ白菜　】　なるもので

　　　　　通常のものよりも
　　　　　黄色がかった部分が多く

　　　　　中心部分は　ほんとうに　
　　　　　オレンジっぽく
　　　　　ちょっと　甘味も強いように感じました。




　　　　　【　白菜　】

　　　　　今が　まさに　旬の　白菜。
　　　　　霜に当たると甘みが出て美味　と　いわれますよね。

　　　　　食物繊維　や　ミネラル　が　豊富で
　　　　　栄養価は　外側ほど高いのだそうです。

　　　　　最近は
　　　　　サラダで食べるのも　人気ですね。


　　　　　
　　　　　


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ゴロゴロオムレツ

１２月２９日　の　わんごはん



　ゴロゴロオムレツ

　　たまご
　　長芋
　　パプリカ（赤・黄）
　　ほうれんそう
　　りんご酢

　　　　冷蔵庫にあるもの　を　適当に
　　　　　コロコロ　に　カットして
　　　　　オープンオムレツ　に♪

　　　　　・・・・しかし
　　　　　なんだか
　　　　　物足りなそうだったので

　　　　　モフモフたちが　大好きな
　　　　　りんご　の　デザートも食べましたよ。




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手抜きな スペシャルおじや

１２月２８日　の　ばんごはん



　じゃことさくらえび　の　おじや　手抜きバージョン

　　ちりんめんじゃこ
　　さくらえび
　　キャベツ
　　にんじん
　　いんげん
　　雑穀ごはん
　　すりごま
　　お魚のスープ
　　玄米黒酢　　

　　　　・・・・今日は　調子が悪く
　　　　　　スペシャル級の　手抜きバージョン（ごめんね～）

　　　　　　材料を入れたら
　　　　　　キューブ　にして
　　　　　　取ってある　スープ（←今日は　お魚のスープ）を
　　　　　　数個　加えて　

　　　　　　グツグツ・・・・で　出来上がり～♪
　　　　　　　　（　↑　スープのストックは　とっても便利です～　）



　　　　　　【　いざ　】と　いう時に
　　　　　　と　思って　求めていた　フードが
　　　　　　賞味期限切れ！（　どひゃ～っ☆）


　　　　　　と、いうことで
　　　　　　こんな　手抜きな　ごはんになりましたが
　　　　　　喜んで食べてくれました。

　　　　　　モフモフたちは
　　　　　　ほんと　いい子です♪

　　　　　　




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牡蠣のピカタ

１２月２８日　の　あさごはん



　牡蠣のピカタ

　　牡蠣
　　たまご
　　小麦粉（全粒粉）
　　大根おろし
　　雑穀ごはん
　　キャベツ（生）
　　玄米黒酢

　　　牡蠣を使って
　　　　簡単ピカタ☆

　　　　ソースの代わりに
　　　　大根おろし　を　添えました♪

　　　　キャベツを添えたら
　　　　なんだか　定食みたいなビジュアルですね（笑）

　　　　海のミルク　とも言われ
　　　　栄養たっぷりの牡蠣。

　　　　モフモフたちは
　　　　そんな牡蠣が　大好きで
　　　　大丈夫みたいですが

　　　　初めてあげるときは
　　　　様子を見ながら
　　　　少しづつ　あげてみてくださいね。



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