あなたの身体はどこから反応しますか？
今日はちょっとした実験をしてみませんか？😊
🌿ココロの実験①
まずは目を閉じてみてください。
そして、
最近「モヤッ」とした出来事を
一つ思い出してみます。
さて、その時…
あなたの身体はどこから反応しましたか？
□ 胸が苦しくなる
□ 胃がギューッとなる
□ 喉が詰まる
□ 肩に力が入る
□ 頭が重くなる
□ 特に何も分からない
どれが正解でもありません😊
そして、
「特に分からない。」
も立派な答えです。
ちなみに少し前までの私は、
迷わずこれでした。笑
ここ最近、私は意識して、
嬉しい。悲しい。腹が立つ。
そんな感情が動いた時に、
「今、身体はどんな反応をしてる？」
と観察するようにしています。
すると…
今まで何十年も一緒にいた
自分の身体なのに、
知らなかったことが
たくさん見えてきました。
例えば私の場合。
自分のことで怒りを感じると、
みぞおちがカーッと熱くなる。
逆に嬉しい時は、
胸のあたりから、お花が
パッと咲くような感覚。
でも、もっと面白かったのはここから。
ある日、
娘のことで怒りを感じる
出来事がありました。
その時私は、
「いつもと同じようにみぞおちかな？」
と思っていたら…違いました。
頭がカーーッと熱くなったんです。
「あれ？」
「場所が違う。」
しかも、
その怒りは娘に向けたものではなく、
娘に起こった出来事に対しての怒り。
同じ「怒り」という感情なのに、
身体の反応は全然違っていました。
もうね、
自分で自分にツッコミました。
「何十年この身体
使ってると思ってるねん😂」
って。
今まで私は、
身体の声なんて
聞こうともしませんでした。
苦しくなったら「しんどい。」
痛くなったら「痛い。」
そのくらい。
でも本当は、
身体はもっと前から、
もっと小さな声で
教えてくれていたんです。
最近はすっかりクセになって、
何かあるたびに、
「利可子さん、
今どこが反応してますか？」
と、自分にインタビューしています。笑
思えば私は長い間、
自分を置き去りにして生きてきました。
だから今は、リハビリ中😊
「ちゃんと見てるよ。」
「ちゃんと気づいてるよ。」
そんな気持ちで、
毎日少しずつ自分と仲直りをしています。
☆今日のココロの実験☆
今日一日だけでいいので、
何か感情が動いた時に、
「今、身体のどこが反応した？」
と聞いてみてください。
正解はありません。
何も感じなくても大丈夫。
でも、もしかすると今日、
初めて出会う
"自分の声"があるかもしれません😊
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FOL.（フォル） 利可子
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