◆トレラン11日目 夕方公園ランニング
さて、今日は昨日とは違う公園を
夕方走ることにする
左足ふくらはぎを伸ばすストレッチやると
まだ若干痛いので
こないだフリーダイビングのプール講習で
フィンキック中に痛めたところが
治っていないよーだ
軽い肉離れを起こしてるかもなので
あんまりハードに走らないほーが
良さそうです （；^ω^）
夕方公園に行くと
一周600mのアスファルトで
舗装された道をジョギング開始 →
開始直後から
足に重さを感じる
舗装路ほ硬いので
足にダイレクトに衝撃がくるので
すぐに足が疲れてくる
呼吸はジョギング程度のスピードなので
全然苦しくないんだけどね
600m 4分ほど走っただけで
まあまあ足にきた
ちなみに今日はリュックもトレッキングポールも使わず
今度のレースはトレイルランニングなので
そんなに舗装路はないと思うんだけど
慣れておくに越したことはなさそうてすね (´ε｀ )
◆晩飯 定食屋 五穀米 特盛500g
走ったあとは
近くのショッピングモール内にある
定食屋へgo (*❛‿❛)→
比較的ヘルシーなメニューが
多そーな定食屋っぽいけど
果たしてどーだろーか？
17:50頃入店
まだ早い時間の割には
まあまあ客が入っている
タブレットトップに載ってた
さばの炭火焼きと肉じゃがをオーダー
ご飯を五穀米に変えて
特盛に変更
¥1,700となかなかのお値段になってしまった (ー_ー)!!
健康志向の店の為か
女性客が目立つ
10分弱で着丼
ご飯の量半端ない
特盛500g
■パラウイング 先週の動画編集完了
先週のパラウイング動画の編集が
今日やっと終わった
モーちょいサイズのある
ウネリでガッツリ乗りたいなぁ
■パラウイング用ハーネスフック改造
ハーネスフック 3d printer で作ってみたけど
なんか すぐ壊れそうなので
厚みを2倍 3倍にしたのもあらかじめ作っておくことにした
3連休で車中泊するつもりなので壊れちゃったら連休明けるまで 作り直せないから あらかじめ作っとこうと思って
ちなみに自分が使ってるプリンターは
Bamboo lab A1 mini