さて、新年4日目
車中泊の朝
アラームで6:30過ぎに起床
昨晩はマラソン会場の近くで
車中泊したので
朝近くの牛丼チェーン店で朝飯
食べますよっと
今年の冬は 今回が初めての車中泊になる
いつもはスノボでスキー場とか寒いところばかりで車泊してたのでそれに比べて平地での 車泊は車の中が氷点下になるようなこともなく
スキー場だったら顔が寒くならないように バラクラブ や フードなどで顔を交換しないと起きてしまうが 平日だと家と同じように 特に顔 ガードしなくても全然余裕だね
6:50 牛丼チェーン店で塩サバ特朝定食オーダー
途中でご飯大盛り無料を行う
■トレラン 67日目 2026年 2回目の舗装路レース 5km
レースで使うシューズは昨年末の5kmレースでも
使ったあったかボアベアフットシューズ
そんときはインソール一枚で走って
多少レース後にダメージあったので
今回は
インソール3枚でやってみよーかな
そー思ったけど
ゴワゴワするので
やっぱり2枚にしといた
BLITZって書いてある
幅広なインソール上にしたほーが
安定するので
そーしよー
7:40 大会駐車場に到着
まあ 駐車場は
全然ガラガラだね
受付が9時でまだ
1時間以上もあるから無理もないか
暇なのでスマホアプリで漫画を見て 時間を潰すことにする
公園では ランニングしてる人が大勢いるね
大会に出る人 なのかどうかわからないけど
ランニングしてる人って相当多いんだろうなぁ
9:00 大会の受付開始なのでぼちぼちやりますかね
受付を受け取って とりあえずトイレに行くことにする
とにかく今回は前回の3日前の大会のように スタート直後にオーバーペースにならないように
気をつけよう
最初は本当に歩くぐらいのペースで走り出そうと思う
最初に苦しくなると
もう最後までひたすら 苦しむことになるので
最後にスパートする余裕もなくなっちゃうから
最初はとにかく 我慢 我慢で行こうと思う
10:00レーススタート
今回のレースでは
とにかくマイペースで苦しくならない
ことを心がける
最初はレースペースの1キロ5分 どころか 1キロ6分 のゆっくりのペースで走ったのでかなり楽だったけどそこから 意識的に フェス あげることもしなかったので終始 楽に走れた最後の1キロだけはちょっとペースを上げたけどそれでもそんな言う感じじゃなかった
結局最後 前回のレースで4分ぐらい遅い 28分30秒だった
今回は記録は求めてなかったので 今は自分の想定通りに走れたのでよかったか
前回の元日のレースは苦しすぎてめっちゃ長く感じたけど今回はかなり短く感じたね
ただ レース 直後から トイレに行きたくなったのがちょっとあれだったけど
母さん 牛丼チェーンでお茶飲んじゃった せいかもしれないなぁ
今度からレス 当日の朝はカフェインの入った飲み物は飲まないようにしよう
あと 手袋してても手がかなり冷たいね気温が2、3°cぐらいしかないからかな少なくとも 朝の時点では
途中から左足の前腿の付け根がちょっと買ってきたけど最後まで 特に問題なく走れてよかったね
軽く ストレッチして伸ばしておいた
さてあとは自宅まで約250km 下道でのんびり 帰りますか
明日から 正月休み明けで仕事だけどまあまあ そんなに遅くならないようにしたい 帰るの時間はたっぷりあるから のんびり行っても大丈夫だろう おそらく
15時過ぎ 牛丼チェーン店で遅めの昼食をとることにする
前行った時に気になってたマグロユッケ丼をオーダーしますかね
特盛¥1,110オーダー
着丼
まぐろのたたきと
何が違うんだろぅ？
■近所のスーパーで鶏肉 ゲット
道中 あまりにも眠いので何度も 仮眠を繰り返してたら近所のスーパーに戻ってきたのが19時を過ぎてしまっていた
久々に晩飯は自炊しようと思って今日は 鶏肉でも食おうかな
最近 漢方というか 東洋医学系の YouTube をよく見てるけど
最近 気をつけてるのが なるべく 体を温める食材を食べるということ
漢方的には豚肉は体を冷やし
牛肉は冷やしも温めもしない
鶏肉は体を温めると言われているようだ
科学的な根拠はよくわからないが
東洋医学は長年の経験値に基づいて
できているおばあちゃんの知恵袋 的な
医学のようだ
今夜ははっきり示されないと
なんとなくすっきりはしないけれど
どちらにせよ
実際に自分の体で試してみないことには
本当のところは分からないので
しばらく鶏肉中心の生活にして
体温が上がるように
温活をしますかね
