今日も目覚めが良い。 朝４時起床、いつも通り４時半出発する。
さすがに日が短くなってこの時間の出発だと暗くなってきた。
こんな時間から練習だなんて 『つくづく俺も好きだなー』 って思う。
心拍１５０～１６０ゾーンで環状7号線をひた走る。
メディオ走としたいが、信号に引っかかってなかなか旨く練習できない。
世田谷道りまできて右折、多摩川に向けてケイデンスをあげていく。
奇蹟かと思うほど信号に引っかからない。
１１０ｒｐｍ、時速４０ｋｍ程度、心拍も１５５～１６０と良い感じでキープ。
環状８号の交差点で一度引っかかっただけで多摩川まで行けた。 奇蹟だ！
いつものように川には出ず多摩水道橋をわたり午前5時過ぎには川崎市へ出る。
本日はソリア領域での練習を意識して生田緑地の坂をアウターで登っていく。
緑に囲まれていて朝の空気が気持ちいい。
心拍を１７2まであげて一発目の登板終了。 調子はまあまあか。
３４０ｗ平均で１０分持ちこたえた。
目標は３８５ｗだからまったくまだまだ。
こんなんじゃ富士１時間５分切りは当分無理そうだ。
今日はこの坂を１０本登って終了。
ただ最後は３１０ｗ平均にまで落ち込み体力の無さに凹む。
いつかはたれずに３８５ｗで２０本登れる体になってる事を目指してガンバルゾ！！！
ダラダラ練習しても意味がない。
朝から２時間みっちり練習して１５５０kcal消費したんで、出勤前に朝食を食べに北部市場に向かった。
松鮨
やはり早朝からやっている店と言えばファミレス、コメダ、卸売市場位しかない。
川崎市中央卸売市場 （通称＝北部市場）
川崎の丘陵地帯で練習した時はよくこの市場で食事する。
朝から働いている人に気を遣いながらそそくさと市場内の食堂へ。
何となく、前から気になっていた寿司屋にはいる事にした。
上ちらし
上ちらし＝１４００円 ・・・・ と聞くと安いかと思うけれど、
グレードは 上 → 特上 → 超特上 となっていて松竹梅で言うところの梅で、最低ランク。
こうして写真を見ると悪くない。
生シラスも載っているし、鯵も旨かった。 マグロもなかなか。
食べた時は築地や荒川の卸売市場の寿司屋と比べて普通かな？と言う印象だったのだけれど、
考えると築地の寿司屋は軒並みセット４０００円弱だし値段を考えると同じ土俵で戦わせるのは忍びない。
かといって、他の更に高級なメニューをチャレンジしに行くかどうかは分からない。・・・・（笑）
このフロア、他にも沢山飲食店が入っていて順次攻略していきたいと思う。
早朝からメディオとソリア後、飲食が良いと思う！！
と、書き方次第でいかようなキャラにも・・・。
（実際は心拍計,パワーメーターを持ってないばかりかスピードメーターも壊れていて何㌔出てるかさえ分からないので御座います。）
胃袋朝練終了。
今日もありがとう
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寿司 【松鮨】
・住所：川崎中央卸売市場北部市場場内3F食堂街
・電話：044-975-2860
・時間：6:30～13:30
・休み：日曜休、河岸カレンダーによる。