20日 初練習

～波平です

20日の練習、みなさんお疲れ様でた。

それにしても疲れましたねー

筋肉痛はきてませんか？

もし、筋肉痛の人がいればワンポイントアドバイス

どんなスポーツでも、痛みや障害の不安はあると思います。

痛みや障害を防ぐには、

とくに準備運動・整理運動、アイシングを怠ると、その確率がかなり高くなってしまうので、忘れずに行いましょう。　

次回は、クールダウン、整理運動、アイシングについて