五月病との上手なお付き合い。

皆様、おはようございます。
設計担当の小口です。

ゴールデンウィークが終わったあたりから体調の変化が・・・という声をよく耳にします。

いくら寝てもすっきり起きれない
身体がだるくてやる気がおこらない
ネガティブな考え方をしてしまう

まさしく俗に言う、五月病ですね。
私もこの時期は五月病に悩まされる一人です

だからといって仕事や子育てを休むわけにはいきません。

そこで私は毎朝ハーブティーかお茶を飲みながら音楽をリラックスタイムを30分とるようにしています。

 

ストレッチや足つぼをやってもスッキリしますよ。
大切なのは、自分の身体の緊張をほぐすことだと思います。


もう１つは、１日１ヶ所整理すること。（５分以内）

めんどくさいととりあえずいろんなものを積み重ねたり、押し込んでしまいがちになってしまします。
引出１つだけとか決めて整理し、いらないものは捨ててすっきりさせる。

不思議とモノを整理すると気持ちも整理されるんですよね。

朝にちょっとリラックスタイムを入れて楽しい気分で一日をスタートしましょう


さて、今日も一日頑張りますか！

小口でした。


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