おはようございます
今朝は大雨でしたね・・
雨の音が色々に反響して目が覚めてしまいました。
梅雨の時期、体調・気分をキープするためにも工夫がいりそうですね
さて、先日、初めてジムに行ってきました
サーキット・トレーニングという、
リズムの良い音楽を聴きながら、各３０秒づつ、手を上げたり
足を上げたり声を出したり♪ しながらぐるっと一周します。
マシンで筋トレ、踊って有酸素運動、マシンで筋トレ、踊って有酸素運動・・・
けっこうたくさんの方が真剣にやってらっしゃったので、
皆さん美意識が高いなあ
と感心しました
サーキットの後は、ゲルマニウム浴へ。
高麗人参、にんにくからとれる、有機ゲルマニウム(水溶性鉱物！)も
抹消血管から入って体内の温度を上げ、汗とともに毒素を排出
どくどくどくどく・・・
手足をつけじっとすること２０分。。。
Ｔシャツがぐっしょりになりました。
終わるとすごくスッキリ
キンニクも、久々動かしたので嬉しそうで、
なんと！
開始前は平均より低かった基礎代謝量が、終了後には１０もアップしていました！
こうして身体を保っていると、何をしても効果倍増に得られるということで・・・
基礎代謝は、やはり大切なのですね。
ゲルマ浴、ジム運動って、こんな感じなんだ・・・
と、勉強＆リフレッシュになりました
もちろん家では、テテュスでマッサージして血流を良くしたり、
シルク肌に整えたり・・・
塩にもほんとにいろいろあるので、興味が尽きません。
ちなみに、計ってもらったら、私の身体年齢は１０歳若かったですよ～
お塩のおかげも、あるのではと・・・
そんな感じで、今日もがんばりましょう
