暑い🥵
暑い！！暑い〜！！！
で、毎朝の日課やった
ウォーキング&ラジオ体操を
実は4週間ほど、暑さと
体調不良でお休みしてまして‥💦
朝起きても
『今日はムリ〜やめとこ〜』
の繰り返しで‥笑💦
でも、このままやったら
アカン
と思って
と思って3日前から再開しました
やっぱり、朝の新鮮な空気って
気持ちいいなぁ~
でね、今日たまーに顔を合わせる方から
『畑で採れたからどうぞ〜』って
立派な胡瓜🥒を３本いただきました✨
採れたての新鮮な胡瓜🥒
メチャ嬉しくて😆朝からほっこり
早速、無印良品の糠床へ‥
食べるの楽しみやなぁ✨
夏バテしないように
最近、夏野菜を使って食べる
“ぶっかけ蕎麦”をよく食べます✨
茄子、オクラ、椎茸、長芋、納豆
をたっぷりのせて‥蕎麦が見えない笑
暑い日でも、ツルっと食べれるから
身体も喜んでるはず🤭笑
今朝の体組成計
久しぶりに計測しました
記録しておこう‥
無理せずマイペースで
健康づくりを続けていこうと思いま〜す
毎日ほんまに暑いので
熱中症と夏バテには
気ぃつけてくださいね〜
