SIBOの食べ過ぎは体調不良の原因
お腹いっぱいになる前の7割8割でやめるのがいい
分かっちゃいるけどやめられない
現在なんちゃって低FODMAP食を続けています
私の場合おやつが一番合ってない
食事制限完全低FODMAP食で７０％症状が治まりました
🌈忙しい朝は↓↓これ飲んで出勤しています↓↓🌈
昔より食べたい時に食べれるようになりました
以前は
食べる行為が恐怖で
お腹が空きすぎてもガスがポコポコ
食べてる最中もガスがポコポコ
食べた後は四六時中おならが止まらなくなる
だから
食べるより食べない
人前で食べることを避けていました
トイレに行くと引っ込む
便意があってトイレに行っても引っ込む
どうして～💦
焦れば焦るほど出ない
トイレから出るとまたガスが発生😫
便が出ると
症状が一旦治まるのよ
ここぞとばかりに集中力を高められるので
出来ることをする
学生の時は本当に逃げ場がありませんでした
今は保健室登校ができるから行ってみてね
社会人になって
逃げ場が少しづつ増えていきました
選んだ職種は動ける職種
技術やサービス職でした
学生の頃やフリーターの頃
飲食店でのアルバイトは楽しかったけれど
みんなでまかないを食べないといけなかったとき
楽しいはずなのに
逃げ出したかった
楽しむことができなかった
楽しめなかった
陰に陰になってました
誰にも相談もできず
誰にも話すこともできず
本当の自分を
素直な自分を
自分の意見を
出すことが出来ませんでした
女なのに恥ずかしい
女だから恥ずかしい
そればかり
人に言われたわけでない
勝手に自分が作りあげた言い分
外では自分を出せず抑え込んでいたいた分
家では母親にキツく当たってしまっていました
思い出せば後悔ばかり
外ではいい顔ばかりでストレスためて
家ではストレス発散で親に当たる
甘えたい時に親との時間が無かったことで
上手く助けを求めることが出来なかった
こんな身体に産んだことを恨んでもいた
時間を戻せるなら戻して
やり直したい
もっと早く親や周りの大人に助けを求めたらよかった
早ければ早いほど
軌道修正ができたはず
親ともたくさん話がしたかった
こじらせた
５０歳になりました
これからは時間を取り戻すべく
自分に素直に
自分の人生を
心地よくご機嫌に過ごしていきたい
簡単なことではなく技術が要りますが
やっていこうと思います
＃こじらせ ＃IBS ＃SIBO ＃おなら