年末からがっつり働き
6日から少し連休をいただきました😊
予定を入れてもことごとく
なくなっていたので
今日はとても楽しみでした😄
少し体を動かしました
健康って宝物です
大きなお風呂に久しぶりにゆっくり浸かり
太陽の日差しを浴びながらの湯舟は最高でした
ibsでsiboの私は
ランチ会はいつも緊張します
食べるとすぐにお腹が過敏に反応
一人だとまだ大丈夫なのですが😥
私の回避術
まずは
トイレの位置を確認
いつでも行ける体制を整える
うんちをしたと気づかれるのも
恐怖なので
コンパクトな消臭剤をポケットに忍ばせる
↑
これがあれば心強し🌈
私のibsの症状は
ガスが溜まってしんどくなり
トイレに行ったら引っ込む💦
ガスが止まらなくなり
うんちしたくて行っても
トイレに行くと出なくなる💦
出てスッキリしてくれると
何時間か忘れられる
おならが溜まってしんどい
ガス腹で苦しい
自分の言いやすい言い方を見つけて
話せるのなら自分の症状を
話してみてください
恥ずかしい
苦しい
醜い
と感じていても
友達や家族 恋人は
なんとも思ってないことが多いです（これホント）
そう言いながら
言えるようになるには時間がかかりました💦
言えるようになったら
自分に優しくなれたと思っていい
どこかで自分を憎んでいたけれど
許せてきた気がしました
認めてあげれた
頑張ってるねって
自分自身で
イヤがられてる
避けられている
嫌われている
私もそう決めつけてきました😥
この考えも
良くなかったコトでした
だって
だってね
学生なら
学校を卒業したら
二度と会うことないんだから
大丈夫👌
別に嫌われたところで
人生に
何の影響もありませんから😄
会わなくなれば忘れていく
他人は所詮他人
自分のことで精いっぱい
そんなのもです
＃ibs #IBS #sibo #SIBO #hps #HPS