朝から運動をしていました
楽しかったなー
3時間スポーツ🏸
教えてもらいながら交流もして
それがまた楽しい😄
そのあと
今日もランチにみんなで行きました
今日は少し不安だったので
抗不安剤を一錠 口に含みました
ガリガリ噛んで内服するのが私スタイル
ここのところ
抗不安剤をなるべく飲まないようにしており
一錠だけでもしっかり私には効果がありました
薬断ちしていきたいですが
無理なくで
正社員で働いていたときは
会議やミーテイング 昼食の後など
ガスが出たらどうしよう
トイレに行くことが難しい状態の時
薬がないと不安で逃げたくなっていました
不安が大きいと決まった量は一錠なのに
また一錠
また一錠と過剰摂取をしてしまうほどでした
絶対に真似はしないでください‼️☢️
そうなると一錠では効かない体になってしまいます
そして薬の効き目が無くなる６～８時間後には身体が怠くなり
とてつもない眠気と言い表せないほどのしんどさが襲い掛かるのです
気を付けてください
ガスが出て恥ずかしい思いになるという
失敗を体験してしまうと
症状がぶり返してしまうのが怖いので
今回はお薬に頼り
楽しくランチをすることができました😊
⬇️食べ過ぎたらこちらを飲んでます⬇️
うんちの質が良くなった気がします💩
何もなく楽しめたという
成功体験を続けていったら
忘れられると思うのです
今回は薬を飲んだ３時間後ぐらいから眠気がきました
そして５～６時間後
お腹の張りが😨
みぞおちからがっつりガス腹で苦しいです
妊婦さんのように張れるのです
破裂するのではないかと思うくらい
苦しみ続けます
うまくガスが少しづつ出てくれると
時間をかけて楽になってきます
なったことある方しかわからない苦しみです
こんな人も居るんだと
知ってくれているとうれしく思います
私のような方がお近くにおられたら
優しく流してくれるとありがたいです
人一倍恥ずかしいのはわかってるのです
ワザとではないのでお許しください
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