昨日の昼から今日の朝まで！

昨日の昼から。昼御飯は天下一品のコッテリラーメンに角煮丼のセットと結構強烈なカロリーを、注文してしまった。ただラーメンの大盛はせず、通常で。いつも思うところですが、腹が減ってる時に注文すると量の多いセットものを頼んでしまう事が多いです!!ただ、食事制限をして、半年経っている効果なのか、角煮丼は完食したものの、ラーメンは半分のこす結果になり、食事終了！やっぱし空腹からくる注文の多さがいけなかったようで、お腹一杯&コッテリラーメンで、少し気持ち悪い！（昔なら丼セットにラーメン大盛は普通に食べれてた…）その後、仕事を終えて普段通り自転車で帰宅。夜ご飯は、嫁にお願いしたメニューで、きんぴらごぼうをメイン、生キュウリ１本、味噌汁、アジ干物に大根おろし、牛乳プロテインでした。結構満腹！！色んな書き込みでもあるように、食物繊維がお腹一杯に感じさせてくれるようで、きんぴらごぼうは正解でした。そのあと本来は、筋トレ開始予定でしたが、睡魔に負けて筋トレせず…。。口だけで、３日坊主にもならず。今日の夜から必ずやします。そして本日の朝の体重は78.3キロ、体脂肪率は22%と、あまり変わらず!?特に体脂肪率が中々落ちない!!今日夜は飲み会があるので、日課の自転車乗れず。明日の体重が恐怖…仕事が早く終わった時は少し遠回りして、カロリー消費増加させようかなとも思います。今週末は、先週までヒルクライム中心だったので、平坦コースをまったり行こうかなと考えてます。土日どっちか休みならいいんですけどね…

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