世話人の蓮沼です。

5月11日（土）フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

日比谷公園では、散歩する人や走る人、ギター片手に歌う人や仲間同士で語らう人など

それぞれが新緑を楽しんでいる様子でした。

木々と青い空と爽やかな風に包まれて、幸せな気持ちになりました。

今回は初参加が男女1名ずつと、リピーターの女性が3名と世話人の7名で開催しました。

初めての参加された方から、会の名前に気軽さを感じて申し込んだと聞き嬉しく思いました。

この会はフォーカシングの「勉強会」ではなく「楽しむ会」です。

体験を通じて新しい発見やからだがほっとする感じ、そしてフォーカシングの面白さを味わっていただきたいと思っています。

いつも会の流れはこんな感じです。

・自己紹介

・フォーカシングの説明

・足ほぐし～からだを感じてひとことシェア

〈休憩〉

・ペアに分かれてフォーカシング

・全体シェア

フォーカシングを楽しむ会の特徴として「足ほぐし」があります。

今回は希望者に「クロモジ」のアロマオイルを使っていただきました。

アロマオイル使った足ほぐしで

・リラックス

・呼吸がゆっくりと深くなる

・自分に優しくできる

・意識がからだに向かうようになる

・グループの場に対する緊張がほぐれてくる

・自律神経のバランスが整う

そして、フォーカシング体験に入りやすくなっています。

足ほぐし後にからだを感じた後のシェアでは

「普段自分の足を触ることがないから気持ちが良かった」

「思わず寝てしまいました」

「からだが落ち着いた」

などのご感想をいただきました。

その後は、ペアと3人のグループに分かれてフォーカシングをしました。

3人のグループは、フォーカサー（話し手）、リスナー（聞き手）、オブザーバーを交代して体験していただきました。

全体のシェアでのご感想の一部を紹介します。

「沈黙している間、リスナーが待っていてくれたのがとてもうれしかった。」

「丁寧にからだを感じられたことで、気づけたことがあった」

「リスナーが伝え返してくれた言葉でもっと実感が深まり、より確かなものになった」

「自分の中の自分を批判する声と意外な形でいい関係が作れた」

「フォーカサーの表現が独特だったけれど、実感がとてもよく伝わった」

「見たくないものを見せられるのではなくて、自分で選択していいとわかった」

フォーカシングでからだは生の方向へ変化します。

もうだめだと思っていたことが、意外と大丈夫だと感じたり

自分では抱えきれないほどの問題だと思っていたことが、そうでもないように思えたり

手離せないと思い込んでいたことが、もう自分には必要ないとわかったり。

事実関係が変わるわけではありませんが

自分自身の状況の捉え方が変わり

時には自分では思ってもみなかったことに気づきます。

2016年の5月から「フォーカシングを楽しむ会」を始めて、今年で9年目を迎えることができました。

私たちが活動を続けることが出来たのは、参加してくださる方々がいたからです。

これからも、大好きなフォーカシングをひとりでも多くの方にお伝えしたいと願っています。

初めての方、お久しぶりの方、リピーターの方、みなさまとフォーカシングを楽しむ会で、またお会いできる日を楽しみにしています。

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
7月20日（土）
時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館　セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3000円　（フォーカシング協会会員の方は2700円）
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。

（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7

・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
6月29日（土）8月17日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）　
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。

（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円

こちらのフォームからお申し込みください

フォーカシング個人セッションお申し込みフォーム　

お申込みにあたっては、フォーカシング個人セッション同意書をご一読ください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　
https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第123回フォーカシングを楽しむ会（日比谷図書文化館）