こんにちはー
大体1日2回は更新していますが
昨夜は仕事の準備の関係上、ブログ更新できませんでしたー
でも、深夜の仕事の合間にななみさんとこのブログに訪問し
睡眠についてコメントしてきました☆
お子様で、旦那様がご帰宅時間が遅く、
折角子供を寝かしつけてあげても
お父様の帰宅の感じを察知するとパッと起きてしまい
そのまま起き出して、興奮してしまって
遊んでしまって困るというお宅は御座いませんか。
しっかりと睡眠を取らないと、
睡眠中に出る
成長ホルモンがたっぷりでないらしいので
やはりしっかりと熟睡させてあげたいのが親心です。
そういう場合はあまり知られてないかもしれないですが
「睡眠圧」を調整して、
熟睡時間を夫の大体の帰宅時間に合わせてしまうんです。
↓横浜ロイヤルパーク エグゼクティブスィートにて
がっつり睡眠中べべを激写。8時間は起きません。
23時頃に帰宅なさる、旦那様の食事の用意などで
お子様がおきてきてしまい困っているということで
以下、コメントしてきた内容をほぼそのまま書いてます
☆☆☆
「睡眠圧」を調整して
熟睡の時間を「23時」にセットしてしまうのはどうでしょう？
お風呂の時間は何時でしょう？
もしかしたら、普段若干早めでは？
寝る1時間前位に、熱めのお風呂に入れてあげて
息子には昔「よく眠れる温かいミルクあげるね」
とおやすみミルクと称してミルクを与えるなどで
ほどよくお腹もいっぱいにしてあげると
「睡眠圧」がかかり、グーッと眠気がやってきて
それが丁度23時あたりに熟睡時間に計算すればいいと思います。
目安だと、空君の月齢だとちょっと遅いけれども
寝る時間が21時としてその1時間前の20時あたりに熱めのお風呂です。
大人でもあつあつの温泉に入って、
ホカホカ～のあと
だるくてほどよい眠気がくるのと同じ原理です。
あれが睡眠圧です。
21時におやすみなさいして、22時過ぎには熟睡モードになる感じで
23時にはもう起きないと思います。
一度トライしてみてください。
ウチのベベくんはこの方法使って寝かせているので
夜は起きてこないです^^
☆☆☆
お子様の睡眠でお悩みの方、是非一度試してみてください。
あと起きて来ても、叱らないでくださいね
たまーにべべが
眠れないのー
と起きて来る日がありますが、
ひとくち分、コップでミルクを飲ませてあげて
「眠れなかったらまたおいで」と言って寝かせます。
もう眠ってしまっておきて来ないですよ^^
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