魂のミュージックセラピスト
飯田 夏代です。
"聴くだけ" ”見るだけ”で
あなたの脳を守る音楽と絵画で
『あなたの魂に還る』をサポートしています。
『私を知る旅』シリーズ
私の過去を洗いざらい書きました ▶こちらから
誰にでも、
つい誰かを
批判したくなることが
あるんじゃないかと思います。
そんな時こそ、
意識を向けると良い
対象があります。
その対象とは、
誰のことでしょうか？
それは、、、
、、、、
、、、、
自分自身。
誰かを批判したくなる
↓
自分に意識を向ける
という構図です。
どういうことかというと、、、
批判的になっている
↓
批判したい
ということは、、、
「私は正しい」という
確信を持ちたいということなんです。
ということは、
どうなっているかというと、、、
「私は正しくないんじゃないか？」
と自分を疑っているということ。
つまり、
「私は、私でいい」
という気持ちが
揺らいでいるんです。
だから、
「あ、あの人、
間違っていますよ！
私はそのことに
気がつきましたよ！
私ってエラいでしょ？」
を演じることで、
「私は正しい。
私ってすごいじゃん！」
を証明しようとしているんですね。
そのために、
「あの人は間違っている」
を探してしまうんです。
でも、正直、
誰かを批判していても、
楽しくないですよね？
どうせだったら、
楽しくしていたいよね？
だったら、
誰かを批判するのではなく、
「私は私のままで良いんだ」
を強めてあげれば良いわけです。
だから、
誰かを批判したくなった時こそ、
自分自身に
意識を向けてみましょう！
「私ってすごく頑張ってるなー」
「よくやっているよね、私って」
と自分をねぎらうこと。
「失敗しちゃったけど、
ま、良いか！」
などとダメな自分にも
OKを出してあげること。
これをやってみると、、、
「あの人は間違っている！」
を探す意識が
いつの間にか薄らいでいきます。
そうして残ったのは、
「私って、結構いい感じだね」
という自分を肯定する気持ちと、
「なんだか楽しいな」
というポジティブな気持ち。
誰かを批判したくなったら、
ちょっと試してみてくださいね！
過ごせますように。
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