五月末に体重が66キロを記録した。
平常時だと56キロぐらい、大学までの最高記録が60キロなのでヤバイ。
体調も著しく悪くなってきたので六月はダイエットした。
結果として62キロになったけど、七月五日午前三時四十分現在63キロだった。
先ほど、七月後半に大切な会見が決まった。
経験上、かっこいい感じになるには59キロ以下でなくてはならないので、再度ダイエット。
六月はアトキンス式をやろうとしたけど、今の職場だとアトキンス式のランチが不可能に近く
予算内でそれっぽくしようとしたところ、食事の摂取が少なすぎて
結果として、油っぽい不健康なカロリー制限ダイエットになってしまったので
今回はプロテインダイエットにします。
何故プロテインダイエットかというと
数ヶ月前まで肉体トレーニングしていたのでプロテインがあまっているのと
この前ジャスコでDNSのプロテインが賞味期限ぎりぎり叩き売りしていたので買ってしまったから。
それと、ディナーを置き換えればそこそこ効果が上がるそうなので友近に続いてみようかと。。
ダイエットプラン*****************
開始日：7/5
終了日：7/23
現体重：63キロ
現体脂肪率：19％
目標体重：58キロ（5キロ減）
目標体脂肪：15％
ダイエット方式：夕飯プロテイン代替＋運動
備考：
・計測は朝一番に行う。
・使用プロテインがダイエット用じゃないため栄養補助としてビタミン、ミネラル他のサプリを摂る。
・運動は15分から1時間程度、無理せず行う。
・7/17の時点で60キロを下回れなかったときは、朝と夕の二回置き換えに切り替える。