私たちが毎日している食事ですが、
食事の内容によって、
脱毛が起きてしまう場合があります。
食事そのものが
脱毛を引き起こす大きな原因には繋がりませんが、
やはり食事の内容が乱れていると
その分脱毛が
起きやすい状態となってしまいます。
栄養の偏っている食事ばかりをしていたり、
脂分の多い食事ばかりをしていたりすると、
血液が汚れた状態になってしまいますので
頭皮に流れる血液が少なくなってしまいます。
また女性の場合には
特にダイエットなどをすると
栄養バランスが偏ってしまうために、
髪の毛に必要な栄養素が足りなくなり、
健康な髪の毛を成長させるのが
難しくなるということがあります。
詳しくはココ
しっかりと
栄養バランスに気をつけながら食事をしていくことで、
脱毛を予防することが可能になりますから、
抜け毛が増えてきたと感じているのであれば、
食事のバランスを見直してみるということが
大切だと思います。
特に髪の毛に必要だといわれている栄養素は
海藻に含まれているフコイダンという成分や、
髪の毛の成長を助けてくれる大豆イソフラボン、
またこの他にはタンパク質があります。
主にこうした成分を
摂取するようにしていくと
髪の毛が健康的になっていくと思います。
またもう一つ、
コラーゲンも
髪の毛を健康に成長させるための成分ですから
積極的に摂取していくと良いと思います。
しっかりと
このような成分を補ってあげることで
髪の毛はどんどん栄養素を取り込み
ツヤやコシが出てきて、
健康的に変わっていくと思います。