抜け毛が増えてしまい
困っているという人の中には、
常に睡眠不足の状態が続いている人がいます。
睡眠不足というのは
体内で活性酸素が沢山発生するために、
髪の毛の成長を妨げてしまい
抜け毛を促進するといわれています。
仕事が忙しくて、
どうしても
寝不足になってしまう日々が続いたりすると、
抜け毛が増えてしまうような事がありますが、
これは体内に発生する活性酸素によるものです。
活性酸素というのは
老廃物を溜め込みやすくしてしまいますし、
血液の流れを悪くしてしまいますから
髪の毛が成長するための栄養素が
毛根に流れ込めなくなってしまいます。
また
お肌のターンオーバーのサイクルなども
悪くなってしまうために
頭皮が汚れやすい状態となり、
髪の毛の成長を妨げます。
抜け毛を予防していくためには
しっかりとした睡眠をとり、
健康的な生活を送っていかなくてはなりません。
睡眠不足というのは、
体内環境をどんどん悪い状態に傾けてしまうので、
長い期間にわたり
睡眠不足を続けてしまうのではなく、
しっかりと睡眠を取るように心がけていきましょう。
また睡眠をとる時間帯についても重要で、
成長ホルモンが分泌される時間帯に
しっかり睡眠をとることにより、
健康的な髪の毛を
維持できると言われています。
髪の毛の成長には
成長ホルモンの働きも重要ですから、
毎日の睡眠時間に
注意していくようにした方が良いと思います。
特に睡眠不足が続き、
抜け毛が増えてしまったという場合には
夜の10時から夜中の2時を中心に
ゆっくりと睡眠を取るようにしていきましょう。