−10キロ到達

念願の−10キロ到達⭐︎

9月より意識し始めて

本格的に10月から始めたダイエット！！

月に5％減ると停滞すると聞いたので

我慢する事もなく、

ちょこちょこ動くことを意識して

月に大抵−1.3キロ前後の体重減少、

体脂肪はどんどん筋肉へ！

と思いやってきまして

体脂肪も9%くらい減りました

筋肉量はここ数日0.1%減ってしまったけど💦

内臓脂肪も5%→3.5%まで減りました

TVを見ながら筋トレとか、

ストレッチやってます⭐︎

年末年始に思いっきり痩せ期突入なので、

正月太りに勝つか負けるか…

がんばろー

音量注意…


たまにとうもろこし争いを起こします