ニュースより
女性「たくさん食べても太らないために…」週5で筋トレした結果…
驚愕の“変化”に「同じ人間とは思えない」
「筋トレ」をしている人は、週にどれくらいの頻度でしていますか？
週1〜2回でも続ければ少しずつ体に変化が表れてくるもの。では、週5回続けたら…？
なんと、筋トレをしていなかった頃と比べ、もはや別人レベルの変化を遂げる人も。
筋肉がつくことで体のシルエットが変わり、コンプレックスだった部分が強みに変わることもあるようです。
港区筋トレ女子（@kame_fitness2）さんが、「筋トレ0だった女子が週5で本気を出した結果」についてThreadsに投稿し、「同じ人間とは思えない背中の変化だ…」「別人級の変化ですね」と、話題になっています。
投稿者さんは、元々筋トレとは無縁の生活を送っていました。
そんな「筋トレ0」だった頃の投稿者さんの後ろ姿がこちらです。
当時は「骨ストだから」と、特に背中にコンプレックスを抱えていたそう。生まれ持った体格によるものだと、半ば諦めていたのでした。しかし、そんな投稿者さんは今や「筋トレ女子」に。筋トレとは無縁だった生活から一転、週5のトレーニングを習慣にし、少しずつ体を変えていきました。
そして、継続して鍛えた結果、思いもよらない変化を遂げることに。
現在の姿がこちらです。
筋トレで変わった体と意識
投稿者さんに詳しくお話を伺いました。
---すごい変化ですね！改めてこの変化を見て、どう思われましたか？
痩せたときも変わったけど、より筋トレをして筋肉がついてから明らかに変わって、歳は取ったけど、体はどんどんよくなっているなと、年齢を重ねることが怖くなくなりました。率直に若い昔より、今の自分の方が好きです！
---「若い頃より、今の自分が好き」と言えるなんて素敵です！筋トレのきっかけや目標をお聞かせください。
まず、食べることが好きなので、たくさん食べても太らないために筋肉をつけよう！と思いました。そしてなにより大会（サマスタ）に出てから、筋肉があると体脂肪も減るし、見た目がめちゃくちゃ変わることを、周りの人たちを見て気づき、大会に向けても筋トレを頑張っています！昔は筋肉をでかくしたらゴツくなる。軽い重量で引き締めるだけ！て勘違いした筋トレしていました！
---「筋肉をつけたらゴツくなる」というイメージから、筋肉によって引き締まった体を作れると知ったのは、まさに筋トレへの意識が変わる瞬間ですね。現在体型維持のために気をつけていることや、トレーニングがあればお聞かせください。
食事はたくさん食べるけど、クリーンな素材そのものを日々食べるようにしています！昔はジャンクフードとか好きだったけど、今はそんなに好みません。好きが変わりました。それで自然に高カロリー食の頻度が減ったし、筋トレもしているから食べても太らない感じです！最高です。トレーニングは肩、背中、脚の筋トレだけです！有酸素運動などは嫌いです（笑）。
---我慢して食事を制限するのではなく、好きなものが自然と変わったというのがいいですね！筋トレを楽しみながら続けているのも、無理なく体づくりを続ける秘訣なのかもしれませんね。
「別人級」と驚きの声が続々！
こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。
