おはようございます！
今日は
恒例の金曜日。。。
早朝からジムトレーニングで御世話になりました。
最近は
より細分化して
週3～４日で
部分強化で日替わりで
トレーナさんにお世話になり
食事メニューもトレーナーさんに
作って頂いております。
今までの週3回は
長年
満遍なくしてきたのですが
先月辺りから
今度は
一定の部分を一日で
集中的に筋肉破壊をして
回復の間に別の
筋肉を破壊して
その筋肉が回復する間に
別の回復した筋肉をまた破壊する
超回復を上手く利用しております。
なので丁度
今日は2日回復かかるという部分をしたので
丁度月曜日まで時間はジャストですね☆
土日はボディーメンテで軽く運動して筋肉が衰えないように備えておきます。
という感じで
今日も
恒例ですが金曜日は無事スタートきる事が出来ました☆
