おはようございます。
最近
より気にかけてる事。。。
それは生活習慣
特に
睡眠時間帯で朝の4時までは
まず暗くして寝よう。。。
そこを重要視しております。
生活習慣を心がければ
気持ち良い朝。。。
それは心がけて起きれば気持ち良い朝で迎えられる。。
そういう保証は全くないので、気持ちの良い朝かどうかは
その朝の日によりますが。。。
あとは
三食。。。
これは
一日、三食。。。
これは日本人が食べ物好きと言う事で
都合良く謳っているので
【現に今の日本人は当たり前に太ってる方が多いので】
これが正解かと言うと疑問です。
食べて運動しない人がいるから余計に
そんな背景になると思うんですが。。。
しかも三食＋飲み会やら宴会で
プラスαで。。。
添加物・カロリー摂取し過ぎですし(;^_^A
なので生活習慣は
二食です【元々、江戸時代は二食でしたし】
それが基本でした。
勿論、体に本当に必要な物を食べるという事で。。。
という事で
まずは、この二項目を
より、、、
より
一日の中で習慣つけております(;^_^A
