おはようございます☆
今日は月曜日だから
早朝は
ジムでトレーナさんに御世話になってきましたよ～☆
いつもの事ですがね
あと筋トレって
常にしてる方は
日にちおいても２週間位、運動しなくても大丈夫らしいですが
そのまま運動しないで
４週間いると
筋トレする前の元の弱い体にリセットされるようです(;^_^A
なので
普段、運動してない方は
と考えると凄い衰えがあるのかもしれませんね(;^_^A
だから最低でも週一、二時間は運動は
普通の人でも必要みたいですね(;^_^A
出来れば週３が望ましいらしいのですが。。。。
という事で
今日もノルマクリアして
一日始まりました☆
