こんばんわ
今日は
週3恒例の
早朝のトレーナーさんに御世話になる
２時間の
ジムトレーニングの
ストイックで
強い負荷の【当たり前ですが】
時間です。
でも、いつもトレーニングは
気持ち良い物ではないのですが
むしろ毎日体が痛いので
よく野菜とサプリ飲んで
運動は疲れるから避けてる方
あと
ダイエットって、それぞれ捉え方違うような気もしますが
男女で違う
やり方に行く方法が目立ち
女性は食べ物・サプリでダイエット
【結局食べ物に？】という感じですが
男性は筋トレで力でダイエット
というのが多い様に思います(;^_^A
でも
そうしたいのなら
本人が満足してるなら良いと思います！
ただダイエットは
筋トレの方が絶対効果的
【最低でも３０分～1時間位、体を動かして少し体痛くなる位
逆に少し負荷をかけた所が痛くならないと、あまり効果は無いので】
良いとは思いますがね(;^_^A
と話反れましたが
今日は週３恒例の
ジムで朝から行ってきます☆
