おはようございます～！
今日は
金曜日なので
早朝の4時から
いつものジムトレーニングで
トレーナーさんに御世話になりました
今
終わった所です☆
筋トレ
毎週してて良く痛くないんですか
と聞かれるんですが。。。
それは痛いです(笑)
身体中。。。
追い込んでるので(;^_^A
ただ
こちらの場合
筋肉痛ではなく
筋肉を、意図的に負荷かけて
破壊してるので
その痛みですね☆
なので痛くない筋トレは
筋トレしてるとは言えないと思います。
してたとしても効果は薄いですね
運動してると
いつしか
同じ痛みでも
筋肉痛から
筋肉の破壊【追い込み】～回復の痛みになるんですね。。。
だから毎日、多少、身体中が痛いのは
それなんですけど(笑)
という事で
今日も、いつもの
ノルマを終えました☆
