こんばんわ
本日出てきた
特集の話題
それは。。。
実はよくない
「ふとんに入って5分以内に眠ってしまう」
その理由とは？
特集によると
以上・25分以下」が正常範囲だそうです。
布団やベッドに入って5分以内に眠るのは、疲れがたまって寝落ち
つまり気絶に近い状態にある可能性があります。
通常眠っている状態は副交感神経が優位ですが
これを交感神経優位に変えるには0.3秒程度の時間で済むと言われているそうです
一方、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に変わるには
通常人間は最低5分はかかるそうです。
5分以内に眠ってしまうということは
交感神経が優位である緊張状態を維持できないほど
疲労しているということ。
よく眠れているのではなく
過労状態であるという認識を持つ必要がある模様。
とは言いますが
自身は
布団に入り30分経っても
寝れない時は寝れないので
多分モノ事の考えすぎで
一度考えだしたら
とことん納得いくまで考えてしまうので
それが続いて
ずっと寝れない状態に
悩んでるんですがね(;^_^A
最近ですが。。。
