おはようございます
今日は
というより
いつも早いですが
起きますのは。。。
朝食は
朝は
ハリのある
ボディー
あと、感じた事ないですが
老化を防ぐには
肉を食べてはいけない
【ただ朝からと言う意味です】
当たり前ですが
御菓子は極力
食べてはいけない
病院の先生は
やジムのトレーナーさんが
少し少量は食事制限していれば
大丈夫だそうです】
と言う事で
いつもの事ですが
料理は野菜で始まりました。。。
勿論、運動した上で
こうしてますけど
運動しないでダイエットは
細くはなりますが
体は弱くなりますからね
そこは徹底しております。
理想は
運動していれば少し
体も引き締まりますが
体重は筋肉分で上がるので
もう気にはしてないですけど(笑)
ようは
脂肪減らせば
見た目は細くなるので気にしません
もし細くなるんでしたら
体に負荷をかけた運動が一番効果ありますからね☆
