こんばんわ
実は最近、腕を。。。。
かなり痛めてました(;^_^A
パーソナル【ジム名じゃないよ】
トレーナさんに
いつもしてもらってるんですが。。。
腕の
筋肉が
寝返るのにも
かなり痛い位に
痛んでました(;^_^A
それで
本格
接骨院とかでも
治療までいくかなと思いました。
大丈夫そうです
ここ１週間は
腕は手加減して
他の所だけをジムでしてましたが
一週間過ぎたら
本当に
寝返られる位になってきました☆
どうやら
トレーニングで筋肉を破壊し
回復まで
今回は時間かかったようですね【異常に】
(;^_^A
今も回復してきたとはいえ
まだ万全では無いので腕だけは完全に回復してから
また負荷をかけて
運動で破壊と回復の繰り返しを再開したいと思います☆
でも
筋肉が切れてなくて良かったです(;^_^A
