おはようございます～
今日は
金曜日なのでですね
パーソナルの
ジムトレーニングが
早朝にありますので
週間になっておりますが
早朝
行ってきます～
でも
外は
生憎の雨ですが
これはもう仕方ない
なるようにしかならない天気なので
もう早めに出て
調整しようと思います。
運動は
破壊と回復。。。
こちらは基本
一日交互に
【月・水・金】負荷をかけて
それ以外の日は
家で体のメンテ【回復】
軽い運動含むことをしております。
運動もしやってみたい方
先ず
ジムじゃなくても大丈夫なので
凄く軽い運動でも大丈夫だと思うので
週三回、運動の習慣を
6か月続けてみては如何でしょうか？
そうすると、自分の変化にきっと気が付く
ハズです☆
経験上
【週三回の定期回数は、積み重ねの運動維持は
間違いなく必要ですが(;^_^A】
ではでは☆
