こんばんわ
頭痛と
ともにくる
めまい
そんな
めまいに効く食べ物
貝類は
めまいに効果的なビタミンB12を効率よく摂取出来るので
治るというか
なりくくなるらしいです。
青魚：いわし・サバ
これは頭痛と同じ
いわし・サバ・さんま・にしんなど、背の青い青魚にはめまいに有効な
ビタミンB12が多く含まれています。
また、青魚の脂には、血液をサラサラにして
動脈硬化や血栓症を予防するEPA（エイコサペンタエン酸）が
豊富で
EPAが豊富な青魚は
めまいの原因となることもある血流障害の予防・改善への効果も期待できる模様。
ちなみに
大豆にはビタミンB12は含まれないため
貝類や青魚などの動物性食品と合わせて摂取するのが理想的らしいです。
柑橘類特有の甘酸っぱい味わいには
もやもやした気分や、頭をすっきりさせる効果も期待できます。
柑橘類に含まれるクエン酸には食欲増進効果もあるため
体調が悪く食欲が出ないときにもおすすめらしいです。
