こんばんわ
今日は
５時～
週の中のジムのトレーニング
中間【水曜日】
です。
月・水・金
と朝５時の枠で
トレーナさんと契約して
行ってるのですが。
その折り返し地点
週３しかないのに
何が折り返しだと思いますが
月・水・金
並べると
真ん中の日なので(笑)
そういう事にして下さい(;^_^A
ここで
一日置きにしてる理由は
最善なわけがあり
筋トレすると
その日は筋肉を、わざと壊すんですが
筋トレ＝痛める【破壊】という言う事ですが
※筋トレは多少苦しくないと筋トレした事には
ならないので要注意です。
そこは楽してはいけません(笑)
その、壊した筋肉を回復させるのに１～２日かかるんです
その周期
壊す→回復→壊す→回復を繰り返して
筋肉は強くなるんですが
その理由で、やっております
そして金曜に筋肉、最大限に壊して
土日【二日多め】に回復させて
また月曜日ジムみたいな計算されたプランで
ジムの曜日が都合の良い日に構成されております。
というわけで
今日は、水曜日なので
早朝５時から行ってきます☆
