おはようございます☆
戻ってきました～
ジムより
最近は
元々
腰に肉があるわけではないんですが
個人的に
更に
なんか納得いかないので
トレーナーさんにお願いして
勿論
全メニューでトレーニングはしてるんですが
腰にのひねりに
重点の負荷をかけて
トレーニングしております☆
勿論
強力に痛いですが。。。
痛いですが
良く言う
苦しくない状態でやらないと
トレーニングとは言えない
なので痛いと言う事は
少なからずトレーニングに貢献してると言う事で。。。。
とにかく日に日に
楽になり
鍛えられて
負担は減ってきても
その分
次の↑負荷のレベルにチェンジドンドンしていくので
そこは苦しくても頑張ります(笑)
