まずは、リラックスした集中状態を作ることから
人は緊張しすぎていると能力を発揮できませんが、
リラックスしすぎていても能力を発揮できません。
バランスのとれた、リラックスした集中状態が、その人の持つ能力を最大限に引き出します。
「胸の中心部分を３ミリ上げると、リラックスした集中状態になる」と
つぶやいて、胸の中心部分を意識して、３ミリ上げてみて下さい。
（胸が広がり、肺がより酸素を取り入れ、脳が活発になります。
姿勢が良く見え、自信のある態度に見えます。）
そして、自分が能力を発揮できていた時の場面を、イメージしてみて下さい。
次に、その良いイメージが、数をかぞえると共に深まると、深呼吸をしてみて下さい。
まずは息を吐ききる、１、深呼吸、２、深呼吸、３、深呼吸・・・
おはようございます。
成長のタネまきコーチ＠ふじたなおゆき、です。
「私の葬式は、どんな葬式になるだろうか？」
先日、知り合いの結婚披露宴へ、出席させてもらいました。
葬式と言いながら、結婚式の話しですが(^_^;)
そのご夫婦は、ハワイで結婚式を挙げておられて、日本では、披露宴をだけをされる、予定だったそうです。
しかし、新婦のお母様が、以前に心臓の手術をされていて、ご両親とも、ハワイの結婚式へは行けなかったそうです。
新郎新婦は、ぜひ、お父様には、娘さんと共にバージンロードを歩いてもらいたいと、
サプライズで、お父様に、新婦と共にバージンロードを歩いてもらいました。
そんな、新郎新婦の感謝の心がつまった入場から始まった、披露宴！
ハワイでの挙式のビデオ、披露宴へ来てくださった方々への、ハワイからのメッセージ、
友人の方も多く参加されていて、新郎新婦の人柄が良くでた、とても幸せそうな披露宴でした。
私も、こんなイメージの結婚式をしてみたいと、感じました(*^_^*)
そこで、以前に、自分の葬式をイメージして、遺言を書くという、研修を受けたことを思い出しました。
アファーメーション、自己暗示、インカテーションと、いろいろとモチベーションを上げる方法があります。
「私は、成長と貢献の男です。」、「私は、Ｎｏ．１の営業マン」、「やればできる！」、言葉と共に、プラスの体使いで、自分自身の潜在意識に刷り込むといった、やり方です。
これらとは少し違い、遺言を書くというのは、その場の臨場感を感じ、その場で実際に言うことを考える。
個人的には、自分自身への潜在意識への刷り込みが、一番強いやり方だと思います。
結婚式での、臨場感を感じ、話したいスピーチを考える。
すると、本当にそのイメージしたことに合わせるように、自分自身の行動が変わってくる。
あなたは、どんな遺言をかきますか？
「私の葬式は、どんな葬式になるだろうか？」
久しぶりの発行を、読んでいただき、ありがとうございます(^^ゞ
メルマガ発行者
成長のタネまきコーチ＠ふじたなおゆき
ご意見・ご感想を頂けたら、うれしいです↓
http://form.mag2.com/nouchoucle
■□■□■□■□■□■□
以下は、毎回、同じ文章です。
（ちょっとずつ変わりますが）
1 人生の質とは・・・
自分自身に対する質問の質で変化します。
そして、質問の質とは、自分自身の信念や価値観で変化します。
信念や価値観は、成長していくなかで変わっていきます。
「私の、信念や価値観といったものは、どんなものだろうか？」
☆習慣とは・・・
意識しなくても、自動的に出来ていることです。
では、どうすれば自分の得たい習慣を身に付けることができるのか・・・
それは、毎日の繰り返しのリズムで、潜在意識にすり込むことです。
「私の、身に付けたい良い習慣は、どんなものだろうか？」
☆セルフコーチング
「この出来事から得られる成長は、なんだろうか？」
「私の本当に求めているものは、なんだろうか？」
「私の本当に求めているものに、どれだけのお金や時間を使っているだろうか？」
「私の本当に求めているものに、使っているお金や時間は、効果的だろうか？」
「私の本当に求めているものを得るために、もっと良い方法は、ないだろうか？」
☆富山でコーチングを教えてられる方のホームページ↓
http://coach-n.com/
☆富山で、ＮＬＰのワークショップを開催されている方のブログ↓
http://ameblo.jp/smile933216/
☆富山在住の仏教講師、おかもんさんのメルマガ↓
bukyonyumon@q-system.ddo.jp
☆ブログ：「生きる力って何？と、ちょっと考えてみたい人のブログ」
http://ameblo.jp/fn63324151158322/
☆メルマガ「成長のタネまき」の詳細、登録、解約は、こちらから↓
http://mini.mag2.com/m/M0095113.html
☆マイミク募集中です。気が合いそうなら、声をかけてやって下さい(^^ゞ
ｍｉｘｉ：https://id.mixi.jp/13686268
私の、人生の価値観を大きく変えた、ボランティア団体は、こちら↓
☆ＮＰＯ法人（特定非営利活動法人）ＰＥＡＣＥとなみ野☆
ホームページ：http://www.tonami100tabi.com/
（Passion情熱、Emotion感動、Action行動、Challenge挑戦、Education教育）
私達は 心豊かな社会を目指し 情熱を持って取り組みます
人を愛し 地域を愛し 同志と共に感動を創造します
高い志を持ち 自らを律しつつ積極的に行動します
いかなる試練も その先のゴールを目指し挑戦し続けます
未来へ繋がる地域教育に取り組む事が 我々の使命です
正会員・準会員募集中
まずは、メール・お電話・ファックスでお気軽にご連絡ください。
メール：peace@kk-morigumi.co.jp
TEL： ０７６３－５２－７７７４
FAX： ０７６３－５２－３７７４
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まずは息を吐ききる、１、深呼吸、２、深呼吸、３、深呼吸・・・
おはようございます。
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「私の葬式は、どんな葬式になるだろうか？」
先日、知り合いの結婚披露宴へ、出席させてもらいました。
葬式と言いながら、結婚式の話しですが(^_^;)
そのご夫婦は、ハワイで結婚式を挙げておられて、日本では、披露宴をだけをされる、予定だったそうです。
しかし、新婦のお母様が、以前に心臓の手術をされていて、ご両親とも、ハワイの結婚式へは行けなかったそうです。
新郎新婦は、ぜひ、お父様には、娘さんと共にバージンロードを歩いてもらいたいと、
サプライズで、お父様に、新婦と共にバージンロードを歩いてもらいました。
そんな、新郎新婦の感謝の心がつまった入場から始まった、披露宴！
ハワイでの挙式のビデオ、披露宴へ来てくださった方々への、ハワイからのメッセージ、
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これらとは少し違い、遺言を書くというのは、その場の臨場感を感じ、その場で実際に言うことを考える。
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自分自身に対する質問の質で変化します。
そして、質問の質とは、自分自身の信念や価値観で変化します。
信念や価値観は、成長していくなかで変わっていきます。
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意識しなくても、自動的に出来ていることです。
では、どうすれば自分の得たい習慣を身に付けることができるのか・・・
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