休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。調査は首都圏の35～59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、約6000人から有効回答を得た。
それによると、平均睡眠時間は平日6．1時間、休日7．3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25．9％なのに対し、2～3時間で29．4％、3時間以上で33．3％と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
抑うつ経験も、2時間未満4．3％、2～3時間5．2％、3時間以上6．2％となった。
－以上、「Yahoo!ニュース」記事より抜粋－
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寝だめ辞めよーと強く思いました笑
最近、ＤＮＡの研究も進歩し、人それぞれ持っているＤＮＡが解析できるようになった結果、人によって必要な睡眠時間、お酒の強さ・弱さ、太りやすさ…などが わかるようになったそうですよ！
寝る子は 育つ…と言いますが、適度な睡眠を心がけたいと思います！
皆さまも適度な睡眠を💤