森林浴 ＰＡＲＴ２

人間の会話は、
７割が過去形と言われています。

過去形･･･

思い出話
自慢話
後悔

いろいろありますが、

・あの時、あんなこと言われて、
　言い返してやればよかった。
・あんなひどい言い方しなくてもいいのに。
・理由も聞かずに、注意するなんて。

など、

過去の出来事を、自分で思い返して
イライラすることってありませんか？

未来系でも・・・

・今度、こう言われたら、言い返してやろう。
・今度、会っても自分からは、話さないぞ！

なんて、

出来事自体は終わっているのに
一人の時に考えてしまいませんか？
私は、結構あります。

このイライラは、厄介です。

イライラの種は、外部から入ってきますが
イライラの木に水をあげて、育てているのは、
まさに自分自身なのです。

イライラすると、

・ストレスがたまり、さらに、怒りっぽくなる。
・免疫力が低下する。
・頭に血が上り、下半身が冷える。
・物事を冷静に考えられなくなる。

など、

いいことは、ほとんどありません。


では、どうやってこのイライラを
解消したらいいのか？

私の実践している方法を、お伝えします。

ごめんなさい。
次回が最終回です。