この記事は以前のブログサービス「ブログリ」において、「ラファーファ公認ブロガー挑戦」という企画に挑戦した内容の記事です。
※ 現在は企画が終了しています。
こんばんみ！ふみたんです！
ラ・ファーファ公認ブロガー企画 第4回指令「スキンケアのアイテム＆テクをUPせよ！」、指令最終日は、番外編！
以前、ラファガ仲間のしのちゃんからスキンケアのお話を聞いて、『内側8割、外側2割』という、ありがた～いお言葉を頂戴しました
外側の2割は、今までご紹介してきたスキンケアアイテムを使った洗顔や保湿、そして内側の8割は、いわゆる生活習慣のことなんだと思いますが、口から入れたものだって『内側から』ケアしてくれると、私は思うんです！
例えば熱中症などの際、点滴で水分を摂取するより、経口(口から水分を取り入れる)のほうが、効率が良いんですって
そのことを身をもって実感した過去があるので、本日は、食べたり飲んだりするとお肌に良いと個人的に思うものを、ご紹介したいと思います！
お肉
去年の夏頃、親友と焼肉食べに行ったとき～
私が“師匠”と呼んでいる、スキンケアに詳しい方からお聞きしたことなのですが、お肉を食べる(タンパク質を摂る)ことは、下手なスキンケアより効果があるらしいんです。
しかも植物性タンパク質よりも、動物性タンパク質のほうが良いらしいのだとか。
その方が言うには、「米を食うくらいなら、肉を食え！！」だそうです
(笑)
確かに、焼肉を食べた翌日のお肌は、結構モチモチしている気がする…！
油か！？油なのかっ！？
(笑)
でもいくらベタつくと言っても、ある程度の油分はお肌にも必要だし！
さすがに肉ばかり食べるのも健康に良くないので、バランスを考えて野菜も摂らなきゃですね
しかし最近焼肉行ってないなぁ…
肉！体が肉を欲している！！
(笑)
フルーツ
我が家では毎日の食卓に、デザートとしてフルーツが並びます。
特に柑橘系が多いですね！
小さい頃からおやつ代わりとして食べていたせいか、私も大好きです
物心付いたときから食べているので、効果を実感できているのかどうかは…
…よく分からないのですが
写真は貰い物の大きなデコポン。 (どうやらなかなかのお値段らしい…笑)
もちろん一度に2つは食べれませ～ん
豆乳
最近飲み始めています！
まだ学生時代だった頃、豆乳を飲んでダイエットしようとしていた時期がありました。
結局、全然体重は減らなかったんですけど(笑)
その代わり、お肌と髪がツヤッツヤになったんです！
友達にも褒められて、あのときは鼻が高かったなぁ…(笑)
この豆乳にも入っている大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きを促してくれるらしいので、月イチの“女の子の日”前後の肌荒れや、イライラしてしまう気持ちも抑えてくれるかなぁ…なんて期待を込めて、毎日飲むようにしています
以上、3回にわたって私のスキンケア方法をご紹介しました～
私はありがたくも遺伝なのか『肌がきれい』と褒められることが多く、唯一の自慢でした。
それが慢心となり、これといったスキンケアはしていなかったのです。
ところが数年前にひどい大人ニキビに悩まされ、その唯一の自信も打ち砕かれ、精神的にも影響してしまいました…
なので大人ニキビが治って以来、再発するのが怖くて、以前よりもスキンケアに気を使っています。
といっても、高額なアイテムを使っているわけではなく、至って庶民的なものです
(笑)
「スキンケア」とひとくちに言っても、悩みや肌質は人それぞれ…
それでも私のスキンケア方法が、同じように大人ニキビで悩んでいる人のチカラになれば良いなぁ…と、今回の指令を通して感じました
何か参考にでもなれば、コメントなど、どんどんお待ちしておりますm(_ _)m
今回の記事も読んでくださって、本当にありがとうございました！
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