精神科医・樺沢紫苑氏の著書
『人生うまくいく人の感情リセット術』の中でも、
心配事・不安の96％は実際には起こらないと紹介されている。
焦れば焦るほどに、完璧主義が顔を出す。
精一杯頑張ろうとしているのは
自分でもよく分かっているけど、
この最大の敵である完璧主義を
乗り越えないと先に進めない。
3割ぐらいの完成度でちょうど良い。
そこから、少しづつ全体的に
割合を増やしていくことの方が、
最終的に、効率が良い。
人は、不完全を嫌う生き物だから、
完全を喜ぶのは当然だと思う。
健康だって運命だって、完全であって欲しいのだから。
今、どうするかだけ考える。
目の前のことに集中する。
それだけで不思議と心は落ち着いてくる。
と、今まさに私は締切に追われて焦っている。
不安と焦りで胃も痛い笑
だけど、言い聞かせる。
どうやって行動するのかと。
何がゴールなのかを今一度確かめる。
今から、どんな完璧をやめてみますか？
自分と対話して、自分の感情を見つめてみましょう。
答えは、自分の中にしかないから。