こんばんは〜
早出続きの先週後半、
最終日はそれまでより
1時間早い
これまた、サッサと食べて
睡眠時間確保しないとー
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200810/17/fmk415/1c/9e/j/o1080060714802018028.jpg?caw=800)
*冷麺
*はんぺんのそぼろチーズ焼き
*枝豆
*梅入り焼きおにぎり
*中華スープ
冷麺
キュウリ、ハム、錦糸玉子、キクラゲ、
カニかま、レンチン蒸しささみ、トマト
お店の写真とか見ると、
細切りのキクラゲがのっているので
初めて家でやってみたら
イケる♡
黒が入ると彩りも良くなるしね♪
ごまをたっぷりかけてから
黒酢ベースのすっぱ目のタレを!
私たち、これまでは
麺(特に冷たいの)だと
二人で3玉茹でたりしてたけど
やめて![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
副菜でバランス良く
お腹いっぱいになるように
はんぺんのそぼろチーズ焼き
と、いうわけで
たんぱく質が取れるおかず
はんぺんにイシイの鶏そぼろと
チーズのせてトースターで焼いた
(そぼろ、焦げた💧)
はんぺんっていつも
ひとりの時に食べていたけど
ツレも普通に美味しく
食べてくれたよ
そのままだとイヤだけど・・・、
(イヤなんかい💧)
甘辛いお肉のってるから大丈夫!
って言われた(カワイイ♡)
枝豆
冷凍の枝豆ー
ちょっと水っぽくてイマイチ💧
梅入り焼きおにぎり
ごはんもちょっと食べたいかな、と
(麺減らしても結局ダブ炭やないかぃ)
炊きあがったごはんに
めんつゆとかつお節を混ぜて、
梅干しを芯にして
小さめに握ってから、
トースターで両面3〜4分ずつ焼きました
カロリーオン!になるけど、
梅干しやめて、チーズのせても美味しいよ!
中華スープ
ちゃちゃっと食べて
早寝しましたー
(翌朝3時半起きだったので)
この数日間、
少しずつでも色々な食材で
足りない栄養素を考えながら
メニューを考えてるんやけど、
変な時間に間食しなくなった
お菓子あんまり
食べたくない
(少しは食べるよ)
まぁ、無理なく
続けられたらいいなー