高い成果を求められて一人頑張っている女性リーダーのためのコーチ 伊藤史子です
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日もいつもの読書会ではなく、
私の経験談です。
ところで皆さん、何か嫌なことがあったら、
その後もず～っと、いや～な気分になりませんか？
私も、かつてはそうでした。
誰かに何か嫌なことをされた、
何か嫌なことを言われた時、
そのまま、ずっと嫌～な気分を引きずっていました。
でもある日、ふと思いついたんです。
「嫌な気分を引きずる必要があるのか？」
「気分って変えられないの？」 と
そこで、嫌な出来事があっても、切り替えられるかやってみよう！
とチャレンジしてみました。
電車に乗る時、横から割り込んできた若い女性がいました。
条件反射で(笑）横入りを思わず手を伸ばして阻止！
女性はムッとしていて、私もイラっとしましたが
その時、「さぁ切り替えよう」と、別のことを考え始めました。
すると、その時のイライラを引きずらなくて済んだのです。
「気分(感情）は、自分で選べる(変えられる）」
なんでこれまで嫌な感情を引きずり続けていたんだろう！？って思いました。
人に嫌なことをされたら、その嫌な感情をずっと引きずり続けている
↓
なんて素直なんだ... (苦笑）
図解すると
と言う感じです。
これが分かってからは、嫌なことがあっても、
自分で切り替えられるようになりつつあります。
私の使っている「ほぼ日手帳」に
素敵な言葉がありました。
「ニューヨークは、みんなご機嫌っていうか、
お店の人も、「こんにちは」「いらっしゃいませ」じゃなくて、
「ハーイ、元気？」みたいな。
NY在住の編集者でライターの友達に
「なんでこんなにみんな機嫌がいいの？」って訊いたら、
「それが大人の証だと思っていると思う」って。
気分のいい自分でいることが、大人の証であると。
ー伊藤まさこさんが「weeksdays『好き』をかたちに。」の中でー
かつてNYに旅行した時に、
「みんな明るいな〜！気軽に話しかけてくるわ〜」
と不思議でしたが、
ニューヨーカーの皆さんは
こういう考え方だったんですね！
「自分の機嫌は自分で取る」という言葉を思い出しました。
早く気分を切り替えて、せっかくの人生、
楽しい時間を多く持ってすごしたいですね！
前回のブログで、「許せない思いを手放した」話も書きましたが、
もし、「誰にも話せないけど誰かに聞いてほしい」
そんな時には、コーチングも使ってみてください。
私も経験者の１人としてお聞きできるかもしれません。
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（前職では労働行政で、ダイバーシティや女性活躍推進、仕事と家庭の両立、
働き方改革、ハラスメント対策の推進を担当し、
企業や労働者の方からのご相談にも応じていました）
長文ご覧いただき、ありがとうございます！
